只吃零食和面包可以吗，吃任何食物都是可以的，但要保持均衡营养并适当添加运动才能保持身体健康。

1、不行，因为只吃零食和面包会缺乏营养，对身体健康造成不良影响。

2、零食和面包中营养素井然有序，缺乏蛋白质、维生素和矿物质，容易导致营养不良、免疫力下降、神经系统发育不良、消化系统出现问题等后果。

3、正规的饮食搭配是保证健康的必要条件，其中以蔬菜和肉类及豆类、谷物、水果等营养丰富的食物搭配的最佳，如果工作日、课程繁忙，还可以适当摄入一些乳制品、蛋类等食品。

4、只吃零食和面包，很容易导致脂肪过多，以及发病率上升，甚至有可能出现营养不足、维生素缺乏等病症，因此，不建议有意识的只吃零食和面包。

只吃零食不吃主食

1. 对于只吃零食不吃主食的情况，主要是因为人们长期吃零食而导致的营养不平衡，营养不完整严重影响身体的健康。

2. 造成这种情况的原因，一是吃零食的习惯不当，没有控制食量。

二是家长把吃零食当做奖励品，给孩子买吃的太多。

3.为了改善这种不可持续的营养不平衡问题，应该重视平时均衡的营养摄入，尽量多吃吃蔬菜水果，家长也应关注孩子的饮食，避免太多摄入零食类食物。

4.此外，也要培养孩子秉持科学饮食的意识，正确引导孩子改变以零食为主的饮食习惯。

应定期检查孩子的饮食结构，确保其营养饮食是均衡的，以注重均衡营养和摄入营养的全面发展。

中午不吃饭吃零食有什么危害

1. 由于零食大多高热量、高油脂含量、富含添加剂等特点，因此容易导致营养失衡。

2. 长期吃零食容易引起超重和肥胖，会影响身体的健康状况。

3. 零食虽然多种多样，但是可以给人造成消化道负担，尤其是像焦糖类食品、高糖果类食品等，都超过人体规定的摄取量，会给人体的消化道造成负担。

4. 长期吃零食可能还会降低饮食多样性，而且大量热量可能导致体内营养缺乏，会出现骨质疏松、贫血、缺钙等营养不良合并症，累及免疫功能。