人每天只吃鸡蛋清可以吗，不建议。鸡蛋清缺少营养，没有全面补充营养素，可能导致营养不良。

可以，但这会局限每天饮食摄入的营养种类，而可能会导致营养不良和缺失，以及身体虚弱等情况。

鸡蛋本身还是携带众多营养物质的，但必须搭配其他多样的营养食物才能满足身体所需。

因此专家建议定期吃鸡蛋可以调整饮食结构，但长期把鸡蛋放在饮食中心就可能不太健康了。

只吃鸡蛋会怎么样

只吃鸡蛋会对健康产生很多不良影响，由于鸡蛋本身含有高脂肪和胆固醇，如果长期饮食以鸡蛋为主，会使你缺乏其他重要的营养素，比如维生素、矿物质等，容易损伤身体健康，特别是会加速患心脏病、血管闭塞，血尿症、水肿等病的概率，影响你的肝脏的健康。

而且，它对于肠胃来说也是不利的，可能会引起吸收功能紊乱、消化不良，还可能造成蛋白质中毒。

过量食用鸡蛋还会摄入过多的胆固醇导致血脂变化，影响血液循环，不利于青少年成长，而且对皮肤也会造成一定的损伤。

只吃鸡蛋，会非常不完善的满足你的营养需要，很有可能对你的身体健康造成危害。

每天早餐只吃鸡蛋可以吗

当然可以！吃鸡蛋做早餐是一个很不错的选择，因为鸡蛋是一种健康均衡、满足身体需求的营养食品。

它可以让你有足够的能量来支撑一整天的活动。

鸡蛋含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，其中包括维生素A、D和B6和B12、叶酸以及铁、磷、钾和钙等。

每天吃鸡蛋的人比不吃的人更健康，因为鸡蛋中还含有脂肪和膳食纤维，它们的组合会帮助机体治疗各种情况，比如贫血和营养不良等。

在早餐中，鸡蛋还会帮助增加全天的能量，而且吃鸡蛋早餐会更好地满足你的营养需求，让你一整天都能保持蓬勃的活力！