减肥期间一天三顿只吃馒头可以吗，不建议。一天仅吃馒头，营养不均衡，肠道过于负荷，不利于减肥成功。

1.不建议这样做，因为馒头不是一种平衡的饮食，只吃馒头很容易造成营养物质的缺乏，而这会导致机体新陈代谢减慢，减肥效果大打折扣。

2.营养专家建议，减肥期间多食用蔬菜水果，注重营养搭配结构，保证荤类充足，可以吃三顿不重样的，尽量改变植物源食物，使饮食更加均衡。

3.减肥期间，可以在膳食中少吃脂肪、糖类，主要食疗可选择豆类、瘦肉（主食可以选择玉米、全麦等）、水果蔬菜、奶酪等，要注意营养完整、摄入营养全面，以改善体质为目标，逐步减少体重。

一天吃三个馒头能减肥吗

1、一般来说，吃三个馒头是不能减肥的，即使每顿饭吃三个馒头，也不能比以其它食物做主食更容易减肥。

最好的减肥方案是要在均衡的饮食、适量运动等的多方面改变习惯，来减少身体脂肪的积累。

2、由于馒头都是以小面粉为主要原料，而小面粉富含各种碳水化合物，而且馒头是食物内分解碳水化合物的最佳形式，所以在减肥的时候要尽量少食用。

3、三餐每餐只吃三个馒头，不仅不能减肥，还可能导致短缺营养物质，而且如果没有其他营养物质的补充，也容易增加血糖过高、血脂过高等风险。

4、馒头营养成分虽然比较齐全，但能量仍比较高，如果一顿饭就吃三颗馒头，热量也会堆积起来，而且有可能导致负担大量的抗戦症状，因此要保持每餐摄入量的均衡，而不是全部放在一旁。

馒头配水为啥会瘦很多

1、馒头又称为中式面包，并不含有胆固醇、脂肪和油脂，因此可以帮助减少体重的增加。

2、配水可以减少食物中的添加物，清水可以消除体内不必要的毒素，对减少体重有一定的助益。

3、饮食清淡则体重自然变轻，馒头配水是一种比较清淡的饮食，它能使人们吃出满足感而不会摄入太多的卡路里。

4、馒头含有丰富的碳水化合物，具有填饱肚子和抗饥饿的效果，这意味着一定程度上减少了摄入高脂肪和高热量的食物。