只吃肉和蔬菜水果可以吗，可以哦，吃肉蔬菜水果会更健康。

当然可以！毫无疑问，只吃肉和蔬菜水果是很有益处的！肉类食物有助于我们维持身体健康，给我们提供营养和能量。

蔬菜水果的营养价值也不可小觑，很多蔬菜水果含有大量的维他命和微量元素，尤其有助于保护我们的眼睛和视力。

除此之外，蔬菜水果含有大量的抗氧化物质和纤维素，可以有效帮助我们控制体重，增强抵抗力，减少患病的几率。

总之，只吃肉和蔬菜水果的饮食会使我们拥有健康的身体，远离疾病的侵扰。

不吃肉只吃蔬菜水果和米饭营养够吗

如果你想以不吃肉的方式获得充分营养，那么只吃蔬菜水果和米饭并不够。

虽然一些蔬菜水果和米饭可提供身体所需的某些营养，但比起肉来更多的是单一营养物质而不是综合营养物质。

例如，米饭可提供食物的能量，但无法提供蛋白质，维生素或矿物质，这些物质是从其他来源摄取的，如豆类，种子和一种特殊的补充剂。

蔬菜水果除了提供营养外，它们中也含有大量的维生素。

但是，一切都应根据个人补充其他维生素。

营养的第一份关系仍然是蛋白质。

替代肉中蛋白质的最佳来源是全豆，全麦，豆类，芝麻，种子和补充剂。

每天不低于3克的蛋白质摄入可以维持健康的基本营养水平。

同时，大量水果和蔬菜的摄入也重要，通常建议每日摄取5-7份不同类型的水果和蔬菜。

总而言之，虽然每个人的营养需求都有所不同，但仅靠蔬菜水果和米饭也无法提供充分的营养。

要想在摄取够营养的同时保持不吃肉的生活方式，最好是通过替代肉食物，每日摄入足够的蛋白质和多种类型的水果和蔬菜。

经常吃肉不吃蔬菜会怎么样

如果经常吃肉而不吃蔬菜，可能会对你的健康造成很大的危害。

首先，因为肉类食物含有丰富的脂肪和胆固醇，容易增加患冠心病，动脉硬化和高血压的风险。

其次，因为维生素C主要存在于蔬菜中，因此不吃蔬菜将导致缺乏维生素C，从而导致衰弱的免疫力，容易患上感冒流感类疾病。

此外，经常吃肉不吃蔬菜还可能会导致营养过剩，使体重失衡，出现肥胖，使身体多种疾病例如糖尿病等的风险也大大增加。

总而言之，经常吃肉不吃蔬菜可能会导致严重的营养不良和健康危害。

吃肉蔬菜要均衡，以获得均衡的营养，是健康的有效选择。