血糖偏高一天吃一根香蕉可以吗，可以，香蕉含有纤维和蔗糖，有助于降低血糖。

千万不可以！一天只吃一根香蕉来降低血糖，是极不负责任的。

血糖偏高，可能是 你糖尿病、高血压或体质不佳，这些健康问题需要进行更深入的检查和治疗。

除了香蕉，有糖尿病的人也不能大量食用泛甜食物。

血糖偏高在很大程度上是因为摄入的能量大于消耗的能量，所以在食用时，建议多选择营养丰富，但热量比较低的食物，比如蔬菜水果、坚果和低脂奶制品，尽量避免油炸、烘烤等肥甘。

同时，建议多锻炼，再加上药物的控制，结合持续的正规饮食，比较有效地控制血糖的偏高。

血糖偏高吃什么水果

为了降低血糖，应该吃富含纤维素和低糖水果。

苹果是比较适合的，因为它有很多纤维素和低糖，容易消化。

酸橙也是不错的选择，他们富含维生素C，能够降低血糖。

柠檬是一种果汁，有较低的糖分，而且它有很多抗氧化剂和维生素C，更有助于降低血糖。

葡萄果是一种口感甜美的水果，但它的糖度比较低，而且也富含纤维素，因此，也是不错的选择。

最后，芒果也是甜美的水果，具有很高的维生素A，可以帮助改善血糖调节。

总之，要降低血糖，苹果、酸橙、柠檬、葡萄果、芒果都是不错的选择，而且它们的纤维素和糖分都比较低，所以值得考虑。

吃什么水果降血糖效果好

有许多种水果可以帮助降低血糖，苹果是最受欢迎的，由于苹果含有大量的可溶性纤维和低糖类，它们可以有效地降低血糖水平，慢慢地分解血液中的糖分。

葡萄也是帮助降低血糖的好水果，它富含维生素C、多酚、抗氧化剂、铁、钙以及膳食纤维，在某种程度上可以调节血糖的稳定。

此外，低糖品种的柑橘类水果，如柚子，柠檬，橙子，佛手果，还可以增加麦芽糖代谢，以免血糖过高代谢异常。

樱桃也拥有降低血糖的效果。

它的卡路里极低，而且含有大量的多酚，可以帮助降低血糖摄入，从而发挥降血糖的效果。

此外，橘子和胡萝卜也是许多人推介的降血糖水果，因为它们富含膳食纤维，可以帮助体内有效地分解糖分，以降低血糖水平。