血糖高晚上吃地瓜可以吗，可以，但应控制量，多吃可能影响血糖控制。

偶尔晚上吃一点地瓜对高血糖患者也是有益处的，但是吃的量一定要控制好，不能过多。

地瓜的糖分虽然不高，但是也不能忽视，每天摄入的总糖分量要控制在45克以内。

吃地瓜的时候，也要注意不要放过多的油，否则会增加热量的摄入，对血糖也有影响。

所以，晚上可以吃地瓜，但是要少量且油炸低温，不要吃太多，并且在运动和进行剂量调整后，当天内就要量血糖，当血糖超过120mg/dl时，就不要吃地瓜了。

血糖高吃什么主食

1.谷薯类食物，可以选择大米、玉米、红薯、马铃薯和藕等，都是含碳水化合物含量偏高，而蛋白质和脂肪含量偏低的食物，可以满足血糖升高患者的营养需求，并且不会致使血糖过快升高。

2.蔬菜类食物，除了海带、莴笋、油菜等易于凝固的蔬菜外，其他类型的蔬菜如苦瓜、芹菜、芹菜、西红柿、红萝卜等都是血糖高患者吃的首选，这些蔬菜营养价值高，热量低，不会引起血糖过度升高。

3.豆制品，如大豆、豌豆、蚕豆、绿豆、红豆等豆类食品可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，有助于血糖高患者的恢复，豆类食品富含膳食纤维和纤维素，可以帮助排除体内的毒素和废物，有助于调节血糖水平。

4.水果，大部分含糖量低的水果可以帮助血糖患者调节血糖，如苹果、橘子、梨、西瓜等，它们不仅营养丰富而且热量低，血糖高患者可以安全的食用这些水果。

5.其它食物，比如菌藻类食物如香菇、蘑菇等，它们含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素，可以满足血糖高患者的营养需求，另外全谷物、瘦肉和淡奶油也是比较适宜的食物，可以有效缓解血糖过高症状。

降血糖水果第一名

1. 降血糖水果第一名是苹果，苹果具备了许多可以降低血糖的营养成分，如高纤维成分、低糖分等，可以起到控制血糖的作用。

2.它还含有大量维生素C，可有效提高新陈代谢和消除体内代谢废物，可以降低血糖水平。

3.苹果还含有强效的抗氧化剂，可以阻止血糖升高的多种因素。

4.苹果可与其他降血糖食物搭配食用，可以更有效地控制血糖，如与荞麦、紫薯等搭配食用。