雪莲果怎么吃能降血糖，雪莲果最佳食用方式是熟食，可以配糖少量的花生酱或橄榄油，有助于降低血糖。

1. 雪莲果可以生吃或榨汁吃，生吃可以保护营养，也可以起到美容养颜的作用。

榨汁有助于更好的消化，也可以帮助降血糖。

2. 生吃雪莲果时，最好不要夹入太多配料，保持原汁原味，加入肉片、鸡蛋等肉类会影响排血糖的效果。

3. 如果是榨汁，可以搭配低血糖食物相结合，像黑毛米、芹菜、黄瓜、芥菜、西芹、冬瓜等，搭配食用更有利于降血糖。

4. 榨汁时也要尽量少加入水保持原汁原味，一般20个雪莲果加入100ml水就可以，榨出的汁要及时饮用。

5. 雪莲果有凉血清火、养心安神、调理饮食消化道减肥的功效，而且更是有效的降血糖良药。

它不但可以降血糖，还有调血脂作用，促进血液循环。

雪莲果对血糖高的人能吃吗

1. 雪莲果对血糖高的人是可以吃的，但需要计算好摄入的该果实所需热量，以免因为摄入过多而导致血糖升高。

2. 雪莲果含有丰富的维生素、膳食纤维及抗氧化剂等营养成分，可以帮助消耗血糖，所以能够提高血糖控制能力，在平衡血糖的同时也可以增加血液中糖的控制效率。

3. 由于雪莲果含有丰富的热量，所以血糖高的人吃雪莲果时要注意适当控制其摄入量，以免由于摄入过多而引发血糖异常上升。

4. 建议血糖高的人每天多吃一些雪莲果，可以在营养物质的补充的促使血糖指数持续保持平衡，从而预防血糖的升高问题。

降血糖水果第一名

1.根据百度百科，降血糖水果排名第一的是香蕉和石榴，它们拥有丰富的纤维，有助于调节血糖水平。

2.由于香蕉中含有较多的淀粉，可以有效地缓解血糖突发状态，从而抑制血糖升高，降低血糖值，防止高血糖。

3.石榴还含有大量的果胶，能很好地结合胰岛素，降低血液中的血糖，达到改善血糖控制的效果。

4.橙子也可以是一种降低血糖的水果，因为橙子中所含乳糖较少，只有三分之一糖分，而且还有丰富的维生素C，有助于降低血糖水平。