不吃荤菜是不是容易饿，肉的主要成分是蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪在胃酸下分解是比较缓慢的，不容易被排空，所以就感觉耐饿。以及为什么吃荤不容易饿，不吃荤菜是不是容易饿，不想吃荤菜是什么原因，不想吃荤的是什么问题，为啥吃素容易饿等问题，今天小编将带您来分享一下。

不吃荤菜是不是容易饿

　　肉的主要成分是蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪在胃酸下分解是比较缓慢的，不容易被排空，所以就感觉耐饿。

　　普通粮食蔬菜主要成分是淀粉和纤维素，这在胃酸作用下很容易消化，很快就会被排空。

　　如何吃肉不长肉？

　　吃对顺序：第一步，先喝汤。

　　餐前可以喝一点淡淡的蔬菜汤，蔬菜汤能量比较低，体积比较大，多少都能占一点胃的容积。

　　建议少喝猪骨头汤、浓的鸡汤、奶油汤等，这些汤中含有的油脂能量高，对体重控制不利。

　　第二步，吃蔬菜。

　　清淡的小菜，可以提供足够的维生素和矿物质。

　　建议其中至少有一半是绿叶菜。

　　第三步，吃动物性的肉菜。

　　动物性食物香喷喷味道好，肚子饿的时候，先吃肉容易吃超量，而先吃菜再吃肉，有助于控制好食用量。

　　最后，再吃主食。

　　吃对速度：减慢进食速度对于控制体重有利。

　　当吃饭速度很快时，比如5-10分钟就吃完了一顿饭，身体的摄食中枢和厌食中枢根本来不及接收到反馈信号，更容易吃多。

　　怎么健康吃肉？

　　尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

　　做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。

　　炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。

　　肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。

　　以上是为什么吃荤不容易饿的详细答案，以及吃素很容易饿，光吃肉容易饿，吃素食容易饿，吃肉为什么不容易饿，为什么有的人吃不了荤菜等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。