酸奶不吃早点喝可以吗，可以，没有什么特别的限制。

是的，可以把酸奶喝在早点前或者早点之后。

酸奶不仅可以提供营养，还可以给人带来满足感、强健的身体以及健康饮食习惯。

它是一种容易被吸收、容易被消化的食品，富含蛋白质和矿物质，几乎没有脂肪，能补充营养，是每天早餐时一种非常棒的选择。

不管你是选择在早点之前就把酸奶喝完，还是在早点之后喝。

同样都是可以的，可以有助于保护和改善你的健康。

早餐吃什么好又能减肥

早餐是一天中最重要的一餐，我们要把它当成营养的“燃料”，去支撑我们忙碌的一天。

那么，要如何才能吃到减肥的早餐呢？ 1.减少油炸食品的摄入。

这类食物能大大增加你每日的热量摄入，更别提它的分解产物——胆固醇和脂肪，常吃会有并发症的风险。

2.控制碳水化合物类食物的数量，尤其是高糖咯食物。

多吃一点全麦食物，尽量以谷物和蔬菜为主组成早餐，这类食物能更好的控制血糖。

3.加入蛋白质，蛋白质可以有助于新陈代谢，能让身体获得充足的营养，提供长时间的精力补充，而且还可以填补更多的饱腹感。

4.添加一些水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维，可以帮助你控制食量，而且有助于控制血糖的升降。

5.多喝水，水有助于消除身体里的废物，不仅保持肌肤水润，更重要的是可以增加能量，而且还可以保持充足的饱腹感。

总结一下，减肥的早餐应该少吃油炸食品，控制碳水化合物类食物，多添加蛋白质，可以挑选一些水果和蔬菜，更重要的是要注意多喝水。

比如荷包蛋，燕麦片加酸奶，也可准备果汁，大米饭加蔬菜等多种做法，不仅多样，营养又全面，而且可以减肥开心一整天。

早餐吃什么最好减肥健康

要想减肥健康地早餐，首先要做的就是在早餐里充分的加入碳水化物和蛋白质，早餐主食饮食一般来说要用粗细粒两种，如全麦面包、燕麦、糙米饭、荞麦饼、玉米粉等，另外也可以添加一些豆类蛋白，如豆制品，例如豆浆、豆腐、大豆肉等等，来填充能量。

蔬菜方面，可以选择新鲜的蔬菜叶子，填充摄入的维生素，可以加工自制米糊、沙拉，添加花椒、芝麻油等料酒调味，增加不同口味，可以把各种食材搭配，不熬夜、不吃夜宵，可以每天让身体充满元气，精力充沛，减轻体重做到减肥健康。