糯米煮南瓜可以吗，可以，糯米可以搭配南瓜煮汤或加入南瓜做蒸烤、拌饭、饼子等美味食谱。

当然可以！糯米煮南瓜是一款非常可口又美味的家常菜，非常适合家人在周末晚餐时做一道，以诱惑大家的味蕾。

要做好糯米煮南瓜，需要准备糯米粉，选用新鲜的南瓜，一点糖和牛奶。

首先，将南瓜切成小块，用沸水将南瓜煮熟，熟透后捞出，放凉备用。

然后，在糯米粉中加入一点糖和牛奶，将南瓜块倒入搅拌均匀，尽可能的把南瓜块完全裹上糯米粉。

最后，将裹好的南瓜块煎熟，捞出放凉即可，可以撒一点葱花和芝麻或者放一点酱油，食用。

总体来说，糯米煮南瓜是一道很方便容易上手，且味道美味又营养的家常菜，做法简单又耐吃，非常适合小孩子和家人们一起分享的。

糯米和莲子煮粥的功效

糯米和莲子煮粥是一种古老而简单的养生食谱，它富含多种珍贵的营养元素，有助于保护和改善许多身体功能。

首先，糯米有助于血液循环，它含有大量的膳食纤维，可以降低血压，促进血液循环和新陈代谢，减少肥胖和脂肪沉积。

此外，它还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和多种无机元素，能够支持健康的消化系统。

莲子也对人体有很大的益处。

它含有蛋白质、糖类、多酚类物质和类黄酮类物质，能够支持免疫系统，促进身体健康。

此外，莲子还有助于降低血压，促进血液循环，有助于减少胆固醇的水平，抗氧化剂，降低血脂，增强记忆力，改善睡眠状态，以及抑制癌细胞的生长。

总的来说，糯米和莲子煮粥包含丰富的营养元素，可以有效地改善身体机能，保护和增强身体健康。

它们可以帮助我们缓解疲劳，维持健康的生活方式，从而更好地享受生活。

莲子粥的做法和功效

莲子粥是一种汤粥，也可以称之为“宝宝粥”，它滋补营养，美容养颜，它的功效极其突出。

莲子粥的做法比较简单，需要材料有米20克、百合50克、莲子20克、红枣10克、冰糖适量。

首先，将芝麻、百合洗净，去根，并将米洗净。

然后将米、百合和莲子放入汤锅中，加入适量的清水（水量要高于材料），加入红枣，用慢火煮20分钟。

最后加入2勺冰糖，加入樱桃大小的葡萄干，再把汤粥慢火熬至稠状就可以了。

莲子粥维生素和蛋白质、钙质、碳水化合物都含量较高，其中的碳水化合物能够补充体能，还能够抑制感冒，具有很好的滋补作用。

营养平衡的养分组成，可以提高免疫力，调节营养，补肾养血，美容养颜，改善新陈代谢，从而达到养身、养生的目的。