晚饭不吃可以吗，可以。

不吃晚饭不是一个健康的饮食方式，长期下去可能会影响身体健康。

因为晚餐是一天中摄取能量和营养的重要时段，不吃晚饭会导致身体无法获得足够的能量和营养素，进而影响身体机能的正常运转，可能会导致营养不良、代谢问题、体重反弹等问题。

如果您想控制体重，建议采用科学的饮食方式，适当控制卡路里的摄入量，但不能通过不吃晚饭来实现。

长期不吃晚饭的三大好处

长期不吃晚饭可能会有以下三大好处：

1. 控制体重：

   晚饭是一天中消耗最少的时段之一，如果晚上进食过量，容易导致能量过剩，从而增加体重。

   长期不吃晚饭可以避免这个问题，从而控制体重。

2. 改善睡眠：

   晚饭过晚或者过饱会对睡眠产生不良影响，长期不吃晚饭可以改善睡眠质量，让身体更好地进入休息状态。

3. 增强消化功能：

   消化功能在晚上相对较弱，长期不吃晚饭可以让胃肠得到充分休息，从而增强消化功能。

   这有助于改善胃肠道健康，并减少相关疾病的风险。

但需要注意的是，每个人的身体情况和生活习惯不同，长期不吃晚饭并不一定适合所有人。

如果你正在考虑这个选择，请先咨询医生或专业人士的建议。

带着饥饿感睡觉的好处和坏处

带着饥饿感睡觉的好处和坏处如下：

好处：

1. 促进脂肪燃烧：

   饥饿感意味着你的身体缺少能量来源，这时候身体就会开始转向脂肪储备进行能量供应，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

2. 提高睡眠质量：

   有研究表明，太饱或者吃得太多会影响睡眠质量，而轻度的饥饿感可能会让你更容易入睡，并且减少夜间醒来的次数。

坏处：

1. 影响睡眠质量：

   虽然轻度饥饿可能会让你更容易入睡，但是过度的饥饿感会导致身体出现饥饿感应激，导致血糖降低，从而影响睡眠质量。

2. 影响身体健康：

   持续的饥饿感会导致身体的代谢率降低，影响身体的正常功能，同时也会影响免疫系统的功能，增加患病的风险。

3. 引起暴饮暴食：

   长期保持饥饿状态容易导致食欲失调，可能会让你在醒来后暴饮暴食，增加体重，损害身体健康。

因此，如果你想要带着饥饿感入睡，应该保持适度的饥饿感，不要过度饥饿。

同时，最好在晚上少量进食，以保证身体有足够的营养和能量，避免对身体造成损害。