把黑米粥当作每天晚饭可以吗，可以的，黑米粥营养丰富，也比较容易消化。但要多吃各种水果蔬菜，保证多样性。

1、可以的，黑米粥是有很多营养成分的，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和增强身体健康。

2、黑米粥吃起来比较清淡，不会有虚脱感，可以添加点瓜子、芝麻等调味，还有不同的口感，吃起来更有趣。

3、同时，黑米粥由于属于低热量食物，所以好适合健康减肥的人群去食用，可以帮助减肥者改善体重指数。

4、黑米粥还具有一定的补血效果，多吃可以提高机体免疫力，有助于强身健体。

5、把黑米粥当作每天晚饭是可以的，但是要坚持多样化的饮食搭配，总体上保证营养摄入，可以让身体充满活力。

红枣黑米粥的禁忌

1.红枣黑米粥最主要的禁忌是湿热邪恶者慎用，湿邪多虑、虚寒或盛夏高温之时尽量不用。

2.禁止服用红枣黑米粥的人群包括老年人、月经期间的女性、孕妇、肝脏有肝病患者。

3.热病伴畏寒之人，湿热体质、胃肠虚寒者，胃肠有炎症患者，脾胃虚弱的人，病后食欲不振者。

4.高血压、心脏病、高血脂、高血糖等过火体质的人。

5.内伤虚证的患者。

6.对冬瓜、南瓜、芋头怕热，或怕热的慎食。

7.服用红枣黑米粥时，不要再配合酒类饮料，以免增加毒素的摄入。

8.服用红枣黑米粥时，建议不要配合辛辣或油腻的食物，以免败坏粥的功效

红枣黑米粥的功效与作用

1、红枣黑米粥的功效与作用是：

红枣具有“补中养胃”的功效，可以增进食欲，改善疲乏。

黑米能够补充营养，维护心脏的健康，对抵抗疾病也有很好的作用。

粥的功效，体内产生的热能多，有利于消化，皮肤保养，以及防病护肤等，是滋补强体的佳品。

2、红枣中富含着丰富的营养素，其中的胡萝卜素、维生素、矿物质等均能够补充体内缺乏的营养，有强肤益容、补虚健脾、 调节血糖、降血脂等功效。

3、黑米本身含有丰富的营养成分，含有蛋白质、维生素、矿物质等，还具有抗氧化、抗衰老、降低血压、强壮体质等营养功效，同时也有一定的药用价值，可以有效预防和治疗毛细血管增生、高血压和糖尿病等疾病。

4、同时，红枣与黑米结合食用，还有滋补脾胃功效，可以提高记忆力，改善贫血，增强机体抵抗能力，促进血液循环，抗衰老，延缓衰老等效果。