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卡路里是什么意思啊
卡路里,简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。
其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;
被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳。
卡路里的作用
正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。
热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环、呼吸、消化吸收等等。
减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
卡路里的来源有哪些
1、蛋白质:蛋白质对于减肥是不可替代的,它负责修复和合成肌肉组织,从而提高基础代谢率和加快热量消耗。
2、碳水化合物:碳水化合物是支持人类生理活动的最直接能源,具有厌氧氧化和好氧氧化的特性,这意味着碳水化合物可以为厌氧运动和好氧运动提供能量,碳水化合物对肌肉增加和脂肪减少是不可或缺的。
3、脂肪::并非所有脂肪都对健康有害,人体中一些必需的脂溶性维生素必须通过脂肪吸收和转化。
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