荔枝热量，根据百度百科维基，一个荔枝的热量为53千卡路里。

1.什么是荔枝？ 荔枝是一种水果，主要分布在东南亚，也叫鲜瓜、香瓜，口感爽脆多汁，是节日场合中非常受欢迎的水果。

2.荔枝热量是多少？ 每 100 克 新鲜的荔枝中含有约 68 千卡热量。

每 100 克 罐头荔枝中含有约 71 千卡热量。

女生减脂期间一天摄入多少热量

1.女生减脂期间，一天的热量摄入量要根据个体需求进行调整。

一般来说，女生的安全零食摄入量不应超过2000卡路里（或八千大卡）。

2.腰围大于80厘米的女性，每日的热量摄入量不宜超过1800卡路里。

腰围小于80厘米的女性，每日的热量摄入量一般不超过1700卡路里。

3.一般来说，女性即使减脂，也不宜每日热量摄入量低于1200-1400卡路里，避免给身体带来负担，从而影响身体健康和健美效果。

4.减脂期间，女性也要注意每日热量摄入量的细节，比如每餐份量的控制，多种营养食物的搭配，以及合理分布摄入易带脂的低营养食物。

一天最佳减肥时间

1、其实没有刚好的减肥最佳时间，理想情况下，可以每天固定的时间做运动，这样更容易坚持。

如果每天都可以运动，最佳时间大概在早晨或晚上。

2、早晨：

早晨的饮食控制，要求按时吃早饭，补充充足的营养和热量，摄取充足的水分，以激发新的一天的活力，在早晨，可以做一些有氧运动，这样能够稳定地控制人体体重，有利于减肥，也可以慢慢的加快您的脂肪消耗速率。

3、晚上：

晚上是放松的时候，它可以帮助减肥，但它不应该紧，建议在晚上练习晨练，但前提是必须有足够的休息，正常的晚安的睡眠可以让人更加有效的减肥，有助于人体新陈代谢和消耗脂肪。

4、最有效的减肥计划是滚动运动，可以同时满足不同身体需求，比如一周三次有氧运动和两次的肌肉锻炼，有氧有助于消耗热量燃烧脂肪，而肌肉训练有助于调节新陈代谢，从而更有效的减肥。