黑芝麻黑豆核桃粉一起吃可以吗，可以。

当然可以。

黑芝麻、黑豆和核桃都是营养丰富的食材，它们组合在一起可以提供多种营养和益处。

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于补充能量和滋养身体。

黑豆富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有益于消化、血液循环和血糖调节。

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，有助于保护心脏健康和改善记忆力。

将黑芝麻、黑豆和核桃制成粉末并一起食用，可以综合吸收它们的营养成分。

可以将它们加入到早餐、甜点、果汁或酸奶中，制作成营养丰富的食品。

然而，每个人的体质和健康状况不同，如果有特殊的健康问题或对某些成分过敏，建议咨询医生或营养师的意见。

总体而言，黑芝麻、黑豆和核桃是健康的食物，适量食用对身体有益。

花生二酯油的好处是什么

花生二酯油，也被称为花生油酯，是一种从花生中提取的植物油。

它具有多种好处，包括：

1. 富含健康脂肪：

   花生二酯油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。

   这些脂肪酸对心脏健康非常有益，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

2. 抗氧化作用：

   花生二酯油富含维生素E，它是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤。

   维生素E还有助于保持皮肤健康，减少衰老迹象。

3. 营养丰富：

   花生二酯油含有维生素B、叶酸、矿物质和抗氧化物质，如硒和锌。

   这些营养物质对于身体的正常功能和免疫系统的支持至关重要。

4. 高温稳定性：

   花生二酯油具有高温稳定性，适合用于炸、煎、炒等高温烹饪方式。

   它不易氧化和产生有害物质，保持食物的口感和营养价值。

然而，每个人的身体状况和需求不同，如果有特殊的健康问题或对某些成分过敏，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的油脂选择。

总体而言，花生二酯油是一种营养丰富且对健康有益的植物油。

血脂高都不能吃什么

对于高血脂的人群，应该避免或限制摄入以下食物：

1. 高胆固醇食物：

   避免食用高胆固醇的动物性食物，如肉类、内脏器官、蛋黄等。

   这些食物中的胆固醇会增加血液中的胆固醇含量。

2. 高饱和脂肪食物：

   减少或限制摄入高饱和脂肪的食物，如黄油、奶酪、红肉、猪油等。

   这些食物会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。

3. 可溶性纤维含量低的食物：

   减少摄入精细加工的谷物、白米、白面包和糖类食品，因为它们缺乏可溶性纤维，这种纤维有助于控制血脂水平。

4. 高盐食物：

   限制摄入高盐食物，如咸肉、腌制食品、罐头食品等。

   高盐摄入可能导致高血压，进而对心血管健康产生负面影响。

5. 高糖食物：

   减少摄入高糖食物和饮料，如糖果、甜点、碳酸饮料等。

   高糖摄入会导致体重增加和血脂异常。

总体而言，高血脂患者应该采取均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果和富含健康脂肪的食物，如橄榄油和亚麻籽油。

此外，定期锻炼、保持适当的体重和戒烟也对血脂控制非常重要。

建议咨询医生或营养师以获取个性化的饮食建议。