牛奶能当早餐吗减肥，在空腹时，牛奶不可以当早餐；要将牛奶放在一餐所有食物的最后喝，这样有利于吸收和提高耐受性。以及牛奶能当早餐吗，牛奶能当早餐吗减肥，喝牛奶能当早餐吗，牛奶可以作为早餐吗，牛奶能当早餐吃吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

牛奶能当早餐吗减肥

　　在空腹时，牛奶不可以当早餐；

　　要将牛奶放在一餐所有食物的最后喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

　　豆浆和牛奶在营养上各有特长：每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。

　　在脂肪含量上，牛奶脂肪含量为3%~4%，豆浆则为0.7%左右。

　　且豆浆饱腹感强，需要控制体重的人可以常喝。

　　对健康人群来说，建议每天各来一杯豆浆、牛奶。

　　日常早餐可以鸡蛋一个，牛奶200-250ml。

　　如果牛奶不耐受，可以选择酸奶，另外豆类（豆浆、豆腐脑等）和肉类也是不错的选择。

　　早餐最好是奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，奶类不仅提供蛋白质，还是钙重要来源，促进骨骼健康。

　　以上是牛奶能当早餐吗的详细答案，以及可以当早餐的牛奶，喝牛奶可以当早餐吗，可以把牛奶当早餐吗，喝牛奶当早餐可以吗，牛奶能当早饭吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。