养胃喝什么牛奶， 脱脂牛奶最适合养胃，可以提供足够的营养，又不会增加胃部负担。

1. 由于牛奶营养丰富，具有增强免疫力和补血的功效，养胃喝牛奶是最理想的选择。

2. 如果养胃，最好选择低脂饮品，比如1%和skim牛奶，其次是2%的酸奶，比起过脂奶饮料，它们有更多的抗氧化物质和维生素D。

3. 植物性饮料也是很好的选择，有大量的膳食纤维，对于控制血糖更有帮助。

一般来说，植物性饮料会比普通牛奶更健康。

4. 日常生活中可以根据自己的具体情况进行搭配，在番茄汤中加入牛奶，可以起到补充维生素的作用。

在牛奶中也可以添加一些水果，比如苹果，这样养胃又有一定的益处。

5. 如果有消化不良的情况，可以在牛奶中放入燕麦、芝麻、核桃仁等植物性食品，这样能吃的又有效果又健康。

乳糖不耐受怎么解决

1.乳糖不耐受指的是肠道不能正常吸收乳糖，从而引起消化不良等问题。

要解决乳糖不耐受的问题，首先要改善肠道对乳糖的吸收功能，还要针对根源原因做出调节，改善消化功能，并选择无乳糖的食物。

2. 首要措施就是改善肠的吸收功能。

可以适当服用乳酸菌，并增加少量的乳糖。

还可以选择一些能够补充肠内的营养，可以缓解肠道对乳糖的不耐受的食物，比如无花果、百合芝麻、芹菜等等。

3.也要避免服用化学药物，或者使用量有限的抗生素。

如果肠道消化功能改善，就应该减少服用乳糖的量，避免大肠杆菌的过度繁殖。

4.还可以改变自己的饮食习惯，选择一些有益于改善肠道的无乳糖的食物消化功能。

比如水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、豆类和谷物等低营养密度食物，还有一些抗氧化的食物，如蔬菜、水果、神经酰胺等。

乳糖不耐受会自愈吗

1.乳糖不耐受是一种比较普遍的消化不良症状，可能是由于身体大肠蠕动减缓、肠道消化酶分泌受阻等原因引起的。

2.通常情况上来说，乳糖不耐受是可以自愈的。

需要认真针对症状来调整饮食，减少或避免食用乳糖分解代谢的牛奶、发酵性食物、水果及豆类等食物。

肠道有消化不良往往与肠道菌群不均衡有关，可适当服用益生菌及改善肠道蠕动的药物。

严格检查，发现是病毒性、起源于胃肠道内肿瘤的乳糖不耐受，要及早就诊治疗以避免症状加重。

3.乳糖不耐受由于水、电解质以及维生素等缺乏而感到疲乏时，可向医生索取相应营养及矿物质补充剂，以补充机体的损耗。

4.乳糖不耐受可能是暂时性的，能够得到适当的饮食及药物治疗，则能让机体慢慢恢复免疫功能，进而自愈。