吃完宵夜第二天喝酸奶可以吗，可以，喝酸奶有补充营养的作用，可以补充蛋白质、钙及叶酸等营养物质。

1. 可以，但是要适量，过量的酸奶不利于身体健康，还会增加负担。

2.因为宵夜是晚上吃的，而晚上的饮食会增加脂肪和胆固醇摄入，所以如果吃完宵夜之后再喝酸奶的话，就容易增加体内脂肪，影响消化。

3. 所以在吃完宵夜后，可以喝一杯酸奶，以补充营养，弥补失去的水，但也不要喝过量，同时要补充更多水和其他的营养补充品。

4. 此外，最后还需要补充运动以燃烧体内多余的热量和脂肪，以保持身体健康。

酸奶当宵夜会胖吗

1. 标准的酸奶都含有高脂肪和高糖，比如2%或全脂牛奶。

清淡酸奶则含有低脂肪和低糖，如脱脂牛奶。

所以，当宵夜吃酸奶，具体会不会胖，要看你选择哪种酸奶：

清淡酸奶无论吃多少都不会使体重发生明显变化，而且也是营养均衡的宵夜。

标准的酸奶，只要控制下量，也是可以的。

2. 吃酸奶作为宵夜，可以根据个人情况，选择最适合自己的酸奶，例如喜爱清淡口味的人可以选择低脂肪、低糖的脱脂牛奶，如果有一点甜味，还可以加入少量蜂蜜。

若选择了标准的酸奶，则需要控制下单次摄取量，来避免体重发生变化，有节制的摄入比较好。

3. 吃宵夜本身不会让你变胖，但摄入的来源、类型、摄入量等因素，都可能影响体重的变化。

所以，不管吃酸奶当宵夜，还是其他东西，都应该控制好量，以免吃出偏差。

吃完宵夜喝酸奶减肥么

1. 吃完宵夜喝酸奶能够减肥，但要看你的饮食习惯以及营养师提供的具体建议。

宵夜可以帮助你把热量燃烧快一点，但如果宵夜太晚了，有可能会增加你的体重，且容易出现荷尔蒙紊乱，关系到此，建议以合理计时的宵夜为主。

2. 喝酸奶减肥？根据学术调研结果，在饱和脂肪，尤其是不饱和脂肪减少的情况下，适当的摄入乳制品有助于减少体重，有利于心血管健康，因此，偶尔摄入酸奶是建议的。

3. 此外，在减肥时要注意合理饮食，如多吃蔬菜水果多喝水，控制高热量食物的摄取，如果想要瘦的快，可增加运动，此外，在减肥过程中要注意营养平衡及摄入比例，均衡摄取各类健康食物。

4. 如果想要快速减肥，建议可先咨询一下专业的营养师，调整饮食结构及比例，控制甜品和油腻食物的比例，以及推荐一些合理的减肥运动。