黑米糙米一块吃可以吗，可以！

可以的，在健康饮食基本原则中，不仅能够吃黑米糙米这种食物，而且也推荐大家去尝试这样的食物。

黑米糙米是一种特殊的米类食物，它所含有的矿物质、维生素和膳食纤维比普通大米要多，且黑米糙米富含武宁素、甾醇，还有多酚类植物化合物等，不仅可以调节血糖，而且还有清除体内毒素的作用。

同时，食用黑米糙米还有助于提高人体的免疫力，穿衣服性能得到改善。

另外，由于黑米糙米含有丰富的矿物质，因此也有利于健康的预防疾病。

建议大家多以谷薹粥、汤类、炒菜等形式食用黑米糙米，可补充营养，预防疾病，让身体更健康更有活力。

糙米可以天天吃吗

答案是肯定的，你天天可以吃糙米。

糙米的健康好处已经不用多说，它自古以来就是老百姓的主食，由于其天然的营养价值，近年来受到越来越多的人的青睐，也被称为是“宝石米”。

糙米含有的营养物质和元素，是经过深加工精制有的米所不具备的，它脱壳后散发出的清香，只要一尝就会津津有味，因此它也被誉为“质朴而香”，所含的糙精纤维、硒及其他微量元素等，是其他类食物所不及的。

糙米不仅具有营养价值，而且还是中医的珍贵药物。

科学研究表明，糙米可以抑制癌细胞的生长，有助于防治恶性肿瘤，特别是结肠癌。

另外，它还有助于提高免疫力、抗氧化，预防衰老，延缓衰老，增强人体的耐受力等，对心脑血管也有一定的保护作用，有助于调节血液压、血脂，改善血液循环。

因此可以看出，糙米真的是宝贝，它具有很强的营养价值，不但可以提供日常所需的营养，还可以降低患病风险，提高人体免疫力，中西医皆有益。

所以，糙米可以天天吃。

减肥五色糙米是哪五种

减肥五色糙米包含有褐米、黑米、紫米、红糙米和绿米，它们都可以帮助人们减少肥胖，控制体重，促进健康。

褐米：

褐米拥有一种独特的深褐色，它具有利尿的作用，还可以抑制血糖升高，调节胆固醇等有益成分。

它由营养丰富的卵磷脂和维生素组成。

黑米：

黑米是温和的抗氧化剂，具有抑制炎症、抗衰老及抗肿瘤的功效，还可以抑制血糖升高，改善血脂。

它的抗氧化性能还可以保护皮肤，延缓衰老。

紫米：

紫米有利于调节体内的氧化酸化反应，还可以促进血液循环，改善血液流动性，提高血液的营养成分，维持人体的新陈代谢。

红米：

红米具有健脾补肾的功效，有助于调节内分泌，预防肥胖，还能促进新陈代谢。

它还具有抗衰老作用，可以增加皮肤的弹性。

绿米：

绿米具有清热止渴的作用，减少体温，提高新陈代谢，增加机体能量利用率。

它还富含维生素和矿物质，有助于减肥。

通过这五种颜色的糙米可以提高机体的免疫力和抵抗力，有助于改善血液循环，调节肠道菌群，预防慢性疾病，增强机体抵抗力，帮助减肥。