便秘不吃米面吃素菜可以吗，可以，美味素菜可以帮助解决便秘问题，且增加营养成分。

是的，不吃米面和素菜对便秘有很大的帮助。

绿叶蔬菜是有利于减轻便秘的原材料，而米面则不是。

比如芹菜，芥菜和莴笋，它们都含有植物纤维，有助于增加体内质量，加快肠蠕动，改善肠道运动，增加大便口感，帮你排出大便。

此外，特别低热量的豆类蔬菜也是有益于减轻便秘的食品。

豆类蔬菜含有大量膳食纤维，可以增加体内质量，帮助消化系统运动，加强大便的质量。

因此，不吃米面，只吃素菜可以有效减轻便秘，使你拥有宁静愉悦的肠道健康。

便秘不能吃面食吗

便秘是一种常见的肠胃疾病，它可能会让您感到无助甚至不舒服。

在治疗或预防便秘方面，食物种类是一个重要因素。

一般来说，面食属于含有高糖，低膳食纤维的食物，这可能会加重肠胃疾病的症状，并使得便秘更为严重。

在患有便秘的情况下，建议您尽量少吃面食，并将其替换为其他膳食纤维较高的食物。

例如蔬菜、水果、豆类、谷类和全谷物等。

除此之外，您还需要适当增加饮食中的植物性油脂，以及经常性的体力活动，这也可以帮助改善排便情况。

总之，当患有便秘的时候，最好避免吃面食。

便秘的人能吃面食类的食物吗

答：

便秘的人是可以适当地吃面食类的食物的，但有时候它们比较质硬，而且容易凝结，如果吃对了，可以起到保护肠道，增强消化功能的作用。

但建议不要长期吃太多的面食，因为他们容易引起上腹不适，头晕目眩，还会冲淡身体消化能力，增加便秘的风险。

正确吃面食的有效方法：

1、建议不要吃那些制作过程较复杂、配料较多的面食，比如：

不要太多的炸面条、烧饼等。

2、多吃糙米面，少吃白米面，糙米面更好消化。

3、多吃面条，少吃面包，患有便秘的人吃面条可以起到改善腹部肌肉运动及刺激排便作用。

4、可以搭配些蔬菜，比如山药、黑木耳，萝卜等，让面食更有营养。

5、如果易发胃寒，可以适当加入生姜碎、薄荷等，让其更顺口，更容易消化。

6、最后，便秘人群应该多喝水，以帮助消化。