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土豆为什么要泡水多久
1、土豆中含多酚氧化酶,在氧气的作用下会发生褐变,从而影响土豆色泽,切好的土豆放在水里,可以防止氧化变黑。
2、土豆的淀粉含量较大,泡水可以让淀粉析出,这样口感比较爽脆,合适炒土豆丝、土豆片、炸土豆片这样的菜色可以这样操作。
同时去除了土豆多余的淀粉,也能减少热量,更加健康。
土豆热量
每100克的土豆所含有的热量为76大卡,一个小的土豆可食用的部分大概是122克,其所含有的热量大约为93大卡。
从上面的数值我们可以看出,土豆的热量并不是很高。
虽然土豆的主要成分是淀粉,但是土豆的淀粉如果不经过油炸高温的话,是不会导致发胖的。
土豆的价值
土豆富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的,在欧美国家特别是北美,马铃薯早就成为第二主食。
马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。
马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。
中国是世界马铃薯总产最多的国家。
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