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天天游泳会变白吗
游泳不会让人变白,游泳可以锻炼身体,但不会促进皮肤白皙。
如果室内游泳只会保证不晒黑而已。
此外游泳可以起到有助于减肥,能够防暑降温,提高肺活量等效果。
游泳的好处
有助于减肥,由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。
特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。
能够防暑降温,酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍,因此,人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,起到了很好的降温效果,防暑最佳选择之一。
游泳要注意哪些事项?
空腹不宜游泳。
游泳本身就是一项体力运动,体热散失快,消耗的能量非常多。
如果没有吃东西就下水,容易引起饥饿感,甚至有可能导致低血糖反应等不良后果,进而导致溺水事故。
在下水前最好先做一下热身、拉伸运动,让身体四肢舒展,以免在水下发生抽筋。
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