怎样才能壮阳变长变粗， 可以通过正确饮食、锻炼身体、保持良好心态等方式来增强男性性功能，延长及增加体粗。

1、思想方式：

不要过分担心、认真学习、保持良好心态，保持血液循环和营养良好，以免因情绪影响血液循环而影响阴茎规律的变化，影响阴茎长度及粗细。

2、运动方式：

可以经常锻炼，如跳跃、步行、运动等，这样可以促进血液循环及新陈代谢，也是增加阴茎等多余部位血液循环的好办法。

3、育龄期：

一般男性学习、记忆力、提高智力及壮阳等都需要饮食搭配，根据身体实际需要摄入更多的蛋白质、维生素及矿物质，还应该避免酒精、烟草等有害物质的摄入。

4、饮食方式：

要摄取营养丰富的饮食，比如蔬菜水果、豆类蛋白质及各种富含维生素的食物，要摄取适量的营养物质，以改善体内营养状况及促进优质血液代谢。

5、调整方式：

要定期进行下午调整，加强锻炼，但以舒适的方式来进行，这样可以增加血液循环，让全身细胞得到充分营养，从而可以良好的促进身体机能及阴茎长度及粗细变化。

性功能障碍怎么恢复

1.性功能障碍的治疗是复杂的，因为它的原因是多方面的，包括生理因素和心理因素。

处理性功能障碍的最常见的方法是进行心理治疗和自我疗法。

2.专业的医学治疗也被认为是恢复性功能障碍可行的方法。

一些药物能够促进血液流动，从而改善性功能，情绪稳定剂也可帮助弥补抑郁症和焦虑症等症状，扩大血管，缓解性功能障碍。

3.激素治疗：

genders特定的激素缺乏或过多，也会引起性功能障碍，激素治疗可以改善这种状况。

4.外科干预：

有时，当内部出现异常时，机械吻合和其他外科操作可以帮助恢复性功能障碍。

5.如果有必要的话，精神科药物也可以帮助处理混乱的情绪状态，可以在短期内恢复性功能障碍。

性功能不起怎么办

1.性功能不起作用，可能是由于多种原因引起的。

可能是由于心理或心理上的压力以及过度劳累的结果。

精神压力会影响人体的神经内分泌系统，进而会影响心理和肌肉运动。

其次可能是由于使用非法药物或过度使用某些药物，这会影响机体内分泌和心脏的功能，干扰性功能的正常状态。

第三，可能是由于营养不良、缺乏维生素等因素，影响机体的免疫力，从而造成性功能的影响。

2.性功能不起作用，请及时就诊，以便及时了解具体原因，采取有效措施。

如果心理问题是原因，应采用心理干预，做好情绪抒发管理。

如果是由于营养不良，应注意保持良好的饮食和体育锻炼，多补充营养。

如果是由于药物或其他原因，应及时与医生沟通，按照医生的要求进行治疗。