黄金亚麻籽，黄金亚麻籽是一种营养丰富的粮食，富含有益健康的不饱和脂肪酸，维生素及矿物质，有助于促进健康。

1.黄金亚麻籽（Golden Flaxseeds）是一种可食用的营养素丰富的籽实，它们是来自于亚麻植物的种子。

这种植物是拥有自然强大药用价值的多种化学成分的营养宝库。

2.黄金亚麻籽含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸、维生素和矿物质，例如硒、锌和钙等，对身体营养价值较高。

它们还含有多种植物衍生物，如卵磷脂、膳食纤维和膳食多不饱和脂肪酸（Omega-3）。

3. β-亚麻素是亚麻籽的一种主要成分，在黄金亚麻籽中含量最高，它的摄入量对于消费者的身体健康非常重要。

由于该植物有降低血清胆固醇水平、降低人体血糖水平、延缓肌肉衰老等营养功能，因此黄金亚麻籽也被广泛用于可以被大众享受的保健食品中。

4.除了营养价值高，黄金亚麻籽还有一个很重要的功能就是提高消化能力。

亚麻籽里的膳食纤维有助于促进消化和保持肠道健康，并且还能为消化道中的“活性元素”提供支撑，有助于改善消化能力。

5.除了用于食品添加，黄金亚麻籽还可以用于制造美容和护肤产品。

它们可以浸泡在护肤产品里，可以促进皮肤活性，保护皮肤，维持皮肤健康，并有助于防止早衰。

亚麻籽有什么营养价值

1、亚麻籽富含优质蛋白质。

每100克亚麻籽含有20 - 25克蛋白质，能有效改善肌肉组织的新陈代谢和发育。

2、亚麻籽富含植物性不饱和脂肪酸。

亚麻籽中含50 - 55％不饱和脂肪酸，可显著改善血液中的胆固醇水平，减轻慢性疾病带来的风险。

3、亚麻籽含有丰富的矿物质和维生素。

其中含磷、钡等矿物质，可有效防止脱钙，并有助于提高骨创伤的愈合率。

亚麻籽也富含维生素B1，能有效改善人体新陈代谢和神经系统功能。

4、亚麻籽有助于减轻炎症，预防慢性疾病。

亚麻籽中所含的植物性不饱和脂肪酸和活性成分，能有效抑制体内发炎反应，预防慢性疾病的发生。

亚麻籽还含有多酚化合物，此酚可作为抗氧化剂而具有抗衰老和抗癌的功能。

三类人不适合吃亚麻籽

1. 小孩：

亚麻籽属于非谷物类食物，小孩发育阶段所需的单糖、蛋白质等营养素不全面，之间的摄入量应控制在有限范围内。

2. 情绪过度抑郁的人：

作为一种少量摄入的健康食物，亚麻籽的热量比较高，如果情绪抑郁者摄入过多，会增加抑郁症状和食欲变化。

3. 哮喘患者：

亚麻籽中含有果糖，对哮喘患者而言，食用果糖易导致皮肤过敏、容易引发哮喘发作等问题，不适合食用亚麻籽。