儿童晚餐，儿童晚餐可以根据儿童的营养需求来准备，推荐食物有蔬菜、牛奶、鱼肉等。

1. 儿童晚餐可以以健康，简单，丰盛为食物标准，为儿童提供充足的营养来满足儿童快速成长的需要。

2. 烹调时请尽量少烹调油，可以用鸡汤和蔬菜汤来清淡烹饪，但要保证菜肴的美味口感。

3. 除了吃些奶酪，豆腐，鸡蛋等高营养的食物外，还可以丰富他们的餐点，如水果沙拉，酸奶，玉米饼，薯条等。

4. 为了保证孩子喜欢把晚餐吃完，家长也可以把孩子所喜欢的菜肴加入其中，可以选择苹果派，木须肉，披萨等他喜爱的食物。

5. 让孩子常参与到做菜的过程当中，除了可以加强孩子们的汉字能力外，还可以培养他们对营养的重视，有助于他们建立正确的膳食认知，促进健康的饮食习惯。

三岁宝宝辅食食谱做法大全

1. 3岁宝宝辅食食谱大全：

（1）玉米饼：

将玉米粉倒入大碗中，加入半杯清水搅拌成稠糊状，再加入少许植物油和盐调味，加入适量牛奶，搅拌均匀，再放入烤盘中，180度烘烤15-20分钟，至冷却，即可食用。

（2）蛋黄酱：

将熟蛋黄和植物油搅拌均匀，加入少许盐和胡椒粉调味，再放入蒜末、生抽、芹菜拌匀即可食用。

（3）燕麦饼：

将燕麦粉加入搅拌机，搅拌均匀，加入面粉，拌匀，加入几滴植物油和少许盐调味，再将搅拌好的面糊倒入平底锅中，烙制成燕麦饼即可食用。

（4）蔬菜食物泥：

将洋葱、胡萝卜、西葫芦、芦蒿等切碎，将其和适量水放入锅中，加入少许盐和植物油，煮至蔬菜熟烂，起锅放凉冷却，捣成食物泥即可食用。

宝宝辅食菜单

1. 橙汁馒头：

准备2个馒头，小点火……将馒头蒸至发达即可，榨汁，倒入汁锅，加适量的砂糖，煮至汁变浓即可调味。

2. 葱烧豆腐：

将豆腐切片，备用。

准备葱姜蒜，分别切碎备用，炒锅放油，油热后，放入葱姜蒜翻炒，稍稍放胡椒和盐，淋入少许醋，再将豆腐片一起放入翻炒即可。

3. 水果山丘：

将苹果、梨、香蕉分别切块，准备少许果汁，将切好的水果放入碗内，加入少量果汁，搅拌均匀，即成水果山丘即可。

4. 小米糊：

准备小米糊和水，先将水和小米糊混合在一起搅拌均匀，放入蒸锅内，用中火蒸20分钟即可。

5. 西葫芦炖牛肉：

将牛肉洗净，加适量的清水、姜片、酱油、胡椒粉，煮至水开，调味，西葫芦切块，倒入锅中，加入酱油少许，放少许清水，煮至软熟即可。