快速发烧的十个小妙招，1.多喝水;2.多吃富含维生素C的水果;3.休息多补充睡眠;4.锻炼身体;5.多饮蜂蜜;6.多喝青汁;7.每天吃热量清淡的食物;8.少食芥末;9.不吸烟酒;10.多喝生姜茶。

1、多饮水。

当体温先因发烧而高时，你会自然渴，这时应尽量多饮水，尽管不太想喝，可以渐渐喝，以帮助自己尽可能保持身体水分。

2、换上薄棉衣。

薄棉衣会让你感到清凉，让体温不增高，从而降低发烧的可能。

3、少吃寒凉食物和饮料。

吃冷饮容易使体温上升，反之，一般水果类食品和温热饮料是比较宜的。

4、多休息。

发烧是机体给你的信号，提醒你要休息，这样，就能促进能量的传递，让抵抗力尽快恢复，让自己更加健康。

5、口服适量的感冒药。

发烧较高，可以服用平和有效的感冒药，可以使体温有所降低，可以咨询药师关于如何选择正确的药。

6、喝参片汤。

可以准备参片汤，用竹框将参片装入，连同生姜放入汤锅，再加热水，几分钟后，即可取出放凉，连同热水一起，慢慢喝完，可以有效的帮助调节发烧。

7、按摩穴位。

可以采用按摩穴位的方式来缓解发烧，尤其是在膝盖内侧、腹部、足跟和肩后部穴位上按摩，有助于缓解发烧，消除疲劳，令病苗得以有效治疗。

8、采用冰敷方法。

可以采用冰敷的方法，将冰袋或湿毛巾放在头部，脸颊，脖子，手腕部位，这样就可以起到降烧的作用。

9、加强睡眠质量。

加强睡眠质量也能有效的降低发烧，休息时以侧卧姿势为最佳，可以让血液循环更加流畅，以有助于促进发烧的治疗。

10、合理用药。

合理用药，可以通过服用调节体温的药物，以正常的体温来缓解发烧的现象，但不能常服发烧药，应根据体温变化情况常规斟酌施药。

快速发烧的食疗方法

1.最常见的快速发烧食疗方法之一是多饮温开水，每小时可以喝3-4杯，以促进体液的排出，加快排汗消热的过程。

2.减少摄取膳食油脂，含油量高的食物要少吃，可以减轻肝脏、小肠的负担。

3.要坚持吃蔬菜、水果、粗粮，膳食中要摄入丰富的维生素及蛋白质元素，以免消耗体内养分。

4.可以泡脚，泡脚通过改变血液循环，方便血液带走热量，加快发烧状态消除。

5.每天睡好觉，保证足够的休息，缓解机体系统的运转负担。

6.每天按摩表、足底穴位，可促进血液循环，加快降温的效果。

7.易燃的食物，如糖、盐、辛辣、烟酒、甜食等要限量摄入，以免影响身体的新陈代谢。

8.饮食宜温和，多食清淡类食物，避免饮食过重引起机体负担增大。

实用的快速发烧技巧

1. 调节呼吸：

通过引导深度呼吸，每次深呼吸的时长和升潮回到起点的时间应该相等，可以帮助你放松身体，降低发烧症状。

2. 运动：

根据你的健康状况，可以选择一些适宜的运动，来放松身体，让身体处于一个良好的状态。

3. 饮食：

适当摄入营养丰富的食物，可以增强体质，并且能够帮助你抵抗病毒引起的发烧。

4. 减少手机使用：

多使用手机会导致身体脱水，并且易于引发发烧，所以尽量少用手机，保护你的眼睛，也能减轻发烧症状。

5. 散步：

通过参加在早晨或晚上的活动，然后散步，可以帮助身体有效地释放有害物质，同时也能帮助改善发烧问题。

6. 适当休息：

适当休息是调节身体机能的关键，它不仅可以消除缺氧、放松神经，同时也可以帮助身体调节，从而可以帮助降低发烧症状。