吸了毒如何快速排毒，通过饮食调养和体育锻炼来促进排毒，有助于毒物的排出。

1、清晨起床：

快速排毒的第一步，也是最重要的一步，就是早起明儿，让身体给毒素留出足够的时间排泄出体外。

2、大量饮水：

白天要大量喝水，特别是夏天，尽可能每天喝8~10杯水，或者更多。

饮水不仅可以促进毒素的排出，还可以改善新陈代谢。

3、补充海藻酸：

补充海藻酸可以帮助排出沉积在细胞的毒素和废物，它有助于肝脏的排毒。

4、多吃新鲜蔬菜水果：

食物已经被发现对解毒非常有效，所以在解毒期间要注意保持健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃辅酶Q10、维生素E等，它们可以有助于体内新陈代谢的正常进行。

推荐青菜、芹菜，苹果、橙子、香蕉等。

5、运动：

要多参加有氧运动，它可以刺激体内大量气体的排出，进一步加速体内废物的排毒，比如游泳、慢跑、太极拳等。

6、按摩：

可以帮助顺利排出体内积聚的毒素，尤其是按摩双脚和足踵的部分，比如用穴位按摩、推拿按摩等，都可以加速毒素的排出速度。

7、艾灸：

艾灸也是快速排毒的重要步骤，它可以帮助体内积聚的毒素通过汗液的形式被排出。

8、做对的睡眠：

睡眠也是快速排毒的重要一步，要保证每天睡眠充足，然后给身体恢复充分的精力和自然体力。

如何判断一个人染上毒瘾

1、毒瘾的判断绝不能单靠患者外表孤立看，只依据一般症状无法准确判断，一般需要全面检查获取客观信息。

2、这种检查可以包括外科检查、活检、实验室检查、心理测量、评定病情等，综合这些检查和测量，再结合诊断专家进行诊断。

3、实验室检查可以检测用毒物质的残留或毒物代谢物，根据检查结果判断是否染上毒瘾。

4、如果患者没有拒绝检查和测量的可能性，诊断专家也可以根据考虑深入的患者叙述（如毒瘾历史）来识别毒瘾的特征。

5、考虑到毒瘾隐形的特点，使用最新的方法来检测毒瘾，有助于进一步确定患者的毒瘾状态。

毒品真的一次就上瘾吗

1. 吸毒并不是一次就上瘾，除非是处于有毒作用的情况下，否则一般情况下上瘾需要多次，但也不是说一定上瘾，正确的饮食习惯、生活习惯和对吸毒者的及时正确引导可以避免吸毒上瘾的发生。

2. 吸毒本身是一种非常危险又让人难以戒除的习惯，一次就会上瘾的的可能性很小。

因为毒品会让人产生短暂的强烈快感，往往会使人本能地渴求再次吸毒，长期下来就构成了上瘾。

3. 吸毒者上瘾的发生过程是演变而来的，不同的人上瘾的时间是不一样的，所以把“一次就上瘾”这种说法完全是假设的，没有任何科学依据的。

4. 吸毒上瘾，往往需要循环经历了吸烟、嗑药、注射毒品等毒品的危害，如果一次能让人上瘾，这就不可思议了。