午餐主食吃半个馒头可以吗，可以的！

当然可以！只吃半个馒头是完全没有问题的，绝大部分人在早餐的时候吃馒头都会只吃一个的。

而且吃一个馒头，只有120卡路里，相对于很多以主食为主的午餐来说，是非常低热量、健康的选择，也是非常适合减肥者试试的一种食物。

它营养丰富，碳水化合物含量高，易消化，食用后可以补充体力，而且烹饪简单，易于消化，是不管男女老少都容易接受的一种主食。

午餐吃啥

美味的、高能量的午餐是忙碌中度日精神和体力的极佳滋补。

为今天的午餐，我的选择是烤鱼配米饭、番茄炒蛋、青菜胡萝卜，小豆以及杏鲍菇炒木耳。

首先，我会把鱼片放入油锅，放入芝麻、大蒜、少许腌料翻炒，一熟后把鱼片放入碗中配上米饭。

其次，准备一个煎锅，倒入少许油，再放入洗净的番茄和蛋，以中小火炒，期间记得撒上少许胡椒粉和盐调味，炒到番茄酱稠状，便可装盘。

在炒番茄炒蛋的同时，我会把半把胡萝卜切成薄片，放入油锅，放入少许盐，放入小豆，瑶柱，待蔬菜半熟，便可装盘。

最后，在面条煮好后放入油锅，再放入洗净的杏鲍菇炒木耳，以小火翻炒，期间加入少许盐和料酒、芝麻油，待锅内的鱼木耳杏鲍菇炒至透明便可出锅。

经过上述一系列烹饪加工，烤鱼配米饭、番茄炒蛋、青菜胡萝卜小豆以及杏鲍菇炒木耳便可让我今天拥有一顿健康营养的午餐畅享。

中午吃什么饭比较好

中午吃什么饭比较好？很多人都会有两种思路：

一是能够节省事情，把中午吃的饭菜快速准备上餐桌。

二是想给自己来一顿大餐，选择营养、丰富、又能占住饱腹的饭菜。

第一类食物很多，准备简单。

比如米饭加点蔬菜沙拉、鸡蛋蔬菜披萨、甜粥、泡面、三明治、水煮鱼。

米饭作为基础，自己可以结合自己的喜好，搭配上不同的蔬菜，快速准备出营养健康的午餐。

同时，采用不同烹饪方法，也可以让你感受到不同的口味和滋味。

另一种饭菜，则是想尽兴的美食。

跟中国传统的美食搭配着使用，如招牌烧鸡、宫爆鸡丁、明炉烤鱼，以及凉拌牛肉、拌拉菜、栗子鸡等，可以编织出一道又营养又美味的大餐。

加上上五花八门的汤类，酸菜炒肉、紫菜蛋花汤，再浇上令人垂涎的酱汁，开心地享受，一定让你非常充实。

哪种比较好，谁也不敢定论，不同人，有不同口味，准备中午饭也有诸多选择。

无论是快餐还是大餐，只要有着鲜香佳肴上桌，又有令人满意的滋味，就算中午吃什么饭比较好啦！