年轻人练撞背功可以吗，可以！正确的练习可以提高撞背功力。

当然可以！撞背功是一种古老的中国功夫，可以增强身体的勇气、力量和柔韧性，有助于改善体内气机，提高肺活量和血液循环，还可以增强免疫力，保持身体健康强壮。

尤其适合年轻人，是提高肌肉力量、滋润肌肤和增加活力的有效办法。

学习撞背功的步骤要求清晰、明确，年轻人要认真训练，每次时间不少于45分钟，每次训练可以循环重复几遍，每遍训练不少于6分钟。

要坚持，慢慢会有良好的效果。

撞背功正确的方法视频

首先，在进行撞背功之前，需要先准备一些物品，包括一面身体安全的反弹板，一条护心 锁，以及两个拉绳装置。

其次，穿上护心锁，将反弹板放置于胸部位置，牢牢紧固。

然后，将两个拉绳装置安装在前面和后面，拉紧拉杆，将起来的反弹板紧紧禁锢。

最后，站在拉绳固定的位置，利用力度和节奏调整身体形状，汇聚精力突破拉绳的阻力，一跳一跳完成健身活动。

注意每次跳跃落地时都要无锡高弹，注意身体的平衡与正确姿势，以免受伤。

撞背功正确的方法图

　　撞背功的正确方法图如下：

1. 先站直，保持身体稳定。

2. 双膝微微弯曲，双脚放宽，两腿之间离地约20厘米，手臂放松，两手放在双膝边侧。

3. 调整好体姿后，全身紧致，腹部凝聚力量，可以想象为腹部收紧。

4. 胸部下坠，从肩膀逐渐放松。

5. 双膝全部放松，臀部向下放松。

6. 将双腿提起，依靠下肢的力量用力撞背，直到肩胛骨相碰，一定要保持放松的状态。

7. 重复几次即可。

撞背功的正确做法可以帮助人们及时释放肩部的紧张，促进血液循环，改善疼痛，增加关节灵活性，可以让整个身体都处于放松状态。