练完肩膀就练手臂可以吗，当然可以。

当然可以！练完肩膀后，可以进行手臂练习来增加肌肉强度。

手臂练习可以通过做一些俯卧撑、深蹲、虎式和榔头等运动，来加强手臂柔韧度和肌肉发育。

另外，可以通过一些无重量或有重量臂屈伸等运动，来训练上臂的爆发力。

手臂和什么一起练最好

练习手臂锻炼最好的方式是配合全身运动，这样不仅能让肌肉紧实有型，也能提高整体机能。

练习时可以搭配不同种类的动作，如俯卧撑、卷腹、引体向上和俯式平板等，也可以利用器械设备，如杠铃或器械拉伸等。

健身只练手臂

只练习手臂可能不是一个很好的健身建议，因为经过正确的训练，我们需要考虑身体的全部肌肉来获得健康的体魄和健美的曲线。

健身训练的秘诀是要练习不同的动作，通过使用全身肌肉，可以减少体内建设肌肉时的累积。

此外，练习全身的肌肉可以提高自主调节功能。

推荐使用多样化的练习方法，因为全身都有受益，分别拉伸和加强胸部，肩部，腰部，手臂和腿部的肌肉，从而让身体保持健康，具有更好的素质。