晚上睡觉温度湿度多少合适，夏天人体最适宜温度是26℃-28℃。以及睡觉的最佳温度和湿度，晚上睡觉温度湿度多少合适，适合睡觉的温湿度，晚上睡觉室内最佳湿度，睡觉时最佳湿度等问题，今天小编将带您来分享一下。

晚上睡觉温度湿度多少合适

　　夏天人体最适宜温度是26℃-28℃。

　　凉爽的环境有利于人入睡，温度过高会影响人的体温调节功能，人们会有失眠、憋闷烦躁，萎靡不振等不适的感觉，严重者还会影响正常的工作、学习等。

　　夏天的相对湿度为30%-50%，人体比较适宜。

　　对睡眠来说，最佳湿度是30%到50%，空气足够湿润，又不会太潮。

　　睡觉时空调开多少度最舒适？

　　根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28℃左右是最合适的。

　　白天温度比较热的时候，室内的空调温度可以保持在23-27℃，往往比较舒适。

　　人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。

　　但是在晚上睡觉的时候，在凌晨2-4点左右，人体的体温会进入一个低谷，如果一直保持空调26℃，很容易觉得手脚冰冷。

　　但温度保持在28℃左右，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。

　　而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28℃和26℃相比，前者也会更省电一些。

　　在空调制冷时，温度每升高1℃，大约能省电10%左右。

　　多少度睡觉最舒服？

　　室温20℃-23℃最为适宜。

　　睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。

　　研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。

　　一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。

　　冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

　　以上是睡觉的最佳温度和湿度的详细答案，以及晚上睡觉湿度几度人体最好，晚上睡觉的最适温度，睡觉最适宜湿度，冬季晚上睡觉最佳温度和湿度，晚上睡觉适宜湿度等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。