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马甲线在哪个位置图解

马甲线就是处于女性的腹部，从肚脐向两边，呈现马甲一样的肌肉感。

　　要使得腹部表面呈现平坦即需要达到出现马甲线的程度。

　　因为肌肉线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

马甲线怎么练：1、坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量。

　　2、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。

　　3、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起。

　　4、克制饮食，避免食用油脂高、糖分高的食物。

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