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爆发力是指什么能力

　　爆发力是指在短时间做出最大的功。

　　顾名思义。

　　这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。

　　爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

　　爆发力=力量×速度

　　如果您出拳是367磅，您的爆发力是将367转换为公斤后除上您能最短时间释放出这367磅能量的时间再乘上这时间内您拳头所经过的距离。

　　说白了就是计算您做了多少功。

　　上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。

　　在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的速度很快，但不够有力。

　　只有身体既强壮有力，动作又快，才有大的爆发力。

　　要增长爆发力，有三种办法：

　　一种是在不减低速度的情况下增加力量；

　　另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；

　　第三种是同时增加力量和速度。

　　通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。

　　现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在这里。

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