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减肥晚上能喝酸奶吗

　　可以。

　　晚上喝酸奶能有非常不错的补钙效果。

　　晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。

　　所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。

　　酸奶什么时间喝最好？

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；

　　空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

　　只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

　　不同时候喝酸奶有不同的功效

　　早上喝酸奶吸收营养。

　　早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

　　晚上喝酸奶补钙。

　　据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

　　专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　以上是晚上能喝酸奶吗有胃病的人的详细答案，以及减肥人晚上能喝酸奶吗，减脂晚上能喝酸奶吗，胃不好晚上能喝酸奶吗，萎缩性胃炎晚上能喝酸奶吗，做肠镜前一天晚上能喝酸奶吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。