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市面上的无糖饮料真的无糖吗

　　无糖饮料不是真的不添加糖。

　　我国《预包装食品营养标签管理规范》中明确规定：无糖是指每100g固体或100ml液体食品的含糖量不高于0.5g。

　　所以即使成分标注无糖，也未必真的不含一点糖。

　　无糖饮料的甜味从哪来的？

　　按照无糖食品的标准，一些饮料的确无糖，但是有甜味，之所以有甜味，是因为有一种代糖的物质，代替了糖分。

　　代糖赋予食品甜味，但其提供的卡路里含量却远远低于传统糖类，甚至可以达到无卡路里。

　　代糖按照其能否提供能量，大体分为营养性代糖和非营养性代糖两类：营养性代糖（也称为糖醇）和非营养性代糖。

　　营养性代糖(也称为糖醇)主要有：木糖醇、甘露醇、山梨醇、赤藓糖醇等。

　　非营养性代糖主要有：天然代糖（甜菊糖、罗汉果甜苷、甘草甜素等）和人工甜味剂(阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜)。

　　0糖食品饮料会更健康吗？

　　0糖饮料中的甜味剂虽然不含糖，但容易唤起人对真糖的渴望，有饥饿感，反而会增强食欲。

　　此外，一瓶0糖饮料中往往会同时混用几种添加剂，配料表中只会注明添加的种类，但没有备注添加的量。

　　消费者在购买无糖食品时，应养成看配料表和营养成分表的习惯，查看配料表上用哪种甜味剂代替糖类，查看营养成分表上的能量值。

　　食品标签上的配料表是一个产品的原料构成，包括名称和量化的信息。

　　食品企业通过配料表进行正确标注，避免夸大宣传，同时也保护了消费者的知情权。

　　当然，无论是低糖还是无糖饮料，最健康的饮料还是水。

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