睡觉之前不适宜做的事有哪些，睡前饮浓茶、喝咖啡：咖啡、浓茶等属刺激性饮料，可以使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。以及睡觉之前不适宜做的事情，睡觉之前不适宜做的事有哪些，睡觉之前不适宜做的事情有哪些，睡前不宜做的事情，睡觉之前不能做的事情等问题，今天小编将带您来分享一下。

睡觉之前不适宜做的事有哪些

　　1、睡前饮浓茶、喝咖啡：咖啡、浓茶等属刺激性饮料，可以使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。

　　2、睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　3、睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

　　4、睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

　　否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　头发没干别睡觉

　　专家提醒，晚上洗头，对人体健康有着不小的危害，头发没干千万别睡觉。

　　专家指出，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，更容易患病。

　　建议大家晚上尽量早一点洗头，等头发干透以后再睡觉。

　　睡觉前玩手机会伤害眼睛？

　　睡前最好不要玩手机，会伤害眼睛。

　　关灯后玩手机，和日常玩手机相比，最主要是光线对比反差过于强烈，更容易导致眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

　　还可能导致近视度数的增加，尤其对于眼球仍处于发育中的青少年。

　　还有一种比较常见的情况，就是出现暂时性的看不见或看不清楚，主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛却看不到或看不清，要过一段时间才能慢慢适应暗环境。

　　这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

　　以上是睡觉之前不适宜做的事情的详细答案，以及睡觉前不能做的事，睡前适合做的事，睡觉前适合做什么事情，睡觉前不能做的6件事情，睡前不该做的事等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在本站的首页。