同房达不到硬度怎么办，多喝水，戒烟戒酒，增加运动。

同房达不到硬度可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 放松心情：

焦虑和紧张可能会影响勃起质量，因此放松身心，缓解压力对解决问题有帮助。

可以试着进行深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪。

2. 提高生活习惯：

保持健康的生活方式对性功能非常重要。

改善饮食习惯，增加锻炼量，减少烟酒的摄入可能有助于提高性能力。

3. 心理辅助：

如果问题持续存在，可以考虑咨询心理学专家。

性功能问题有时可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁或其他精神病症。

专业心理辅导可能有助于解决这些问题。

4. 咨询医生：

如果问题持续存在，并且对生活产生了负面影响，建议咨询医生。

医生可能会进行身体检查，了解是否存在任何潜在的健康问题，并提供相应的建议和治疗方案。

5. 药物治疗：

一些人可能需要通过药物来帮助改善勃起问题。

这些药物通常需要医生处方，因为只有医生了解你的具体情况，才能判断哪种药物对你最合适。

不同人的情况不同，解决同房达不到硬度的方法也可能不同。

最好的建议是咨询医生或专业人士，了解你的具体情况并获得个性化的建议和治疗方案。

怎么能变大变粗变长

1. 如何变大：

要想在性器官方面变大，首先要明确一点，大部分时候是无法通过外力或产品来实现真正的变大的。

只要达到了生理发育成熟的阶段，生殖器官的大小就已经确定了。

所以，不要相信一些声称可以让性器官变大的产品或方法，它们很可能是骗局。

2. 如何变粗：

在性器官方面想要增粗，可以尝试一些自然方法来改善血液循环，如均衡饮食、适当锻炼等。

这对提高性器官的血液供应有一定的帮助，有助于增加勃起时的硬度和厚度。

但需要注意的是，并没有科学研究证明这些方法能够显著改变性器官的大小。

3. 如何变长：

实际上，没有直接有效的方法可以使性器官变长。

一些声称可以通过拉伸、按摩或特殊的手术来增加长度的产品或方法，往往是不科学的，可能会对健康造成伤害。

所以，如果听到类似的宣传，请保持警惕并不轻信。

记住，性器官的大小并不是决定性生活质量的唯一因素，重要的是情感的交流和技巧的掌握。

总结起来，想要改善性生活体验，并不局限于性器官的大小。

更重要的是要注重身心健康、保持良好的生活习惯，并与伴侣进行积极的沟通和探索。

记住，性生活的关键在于互相的理解、尊重和共享，不要过分追求身体上的变化。

怎样变大变长变持久

如何变大、变长和变持久是很多人关心的问题。

下面以序号的方式为你罗列出一些方法：

1. 规律锻炼身体：

定期进行全身运动，如慢跑、游泳、健身等，可以增强体力和持久力，还可以促进血液循环，对性能力有一定的影响。

2. 饮食调理：

合理饮食对身体的发育和性能力有重要影响。

建议摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果等。

3. 心理放松：

精神压力和焦虑可能对性能力造成负面影响。

尽量保持心态平静，避免过度紧张和担心。

4. 学习性技巧：

通过学习性爱技巧、调情技巧、前戏技巧等，可以延长性行为的时间和提升性能力。

5. 不要过度频繁地进行性行为：

短时间内频繁的性行为可能会导致性能力下降，身体需要一定时间来恢复。

6. 稳定的伴侣关系：

建立稳定的伴侣关系可以增加彼此的信任和情感联系，有助于改善性生活的质量和持久力。

请注意，以上提到的方法仅供参考，具体效果因人而异。

如果你对性能力有持续的困惑，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取科学的建议和治疗方案。