举而不坚硬度不够吃什么药，建议补充钙、维生素D及锌。

举而不坚硬度不够的情况可能是由多种原因引起的，例如缺乏营养、生活习惯不良、性欲下降等。

针对这个问题，可以从以下几个方面来解决：

1. 调整饮食：

保证充足的营养摄入对于改善男性性功能有重要的作用。

增加富含锌、维生素B和E等营养成分的食物，如坚果、鸡蛋、牛肉、海鲜等，有助于增强男性性功能。

2. 积极锻炼：

适当的运动有助于提高血液循环和代谢，有助于改善男性性功能。

例如进行有氧运动，如跑步、游泳等，还可以尝试提升盆底肌肉的锻炼，如Kegel运动。

3. 合理安排作息：

保持充足的睡眠对于维持男性性功能很重要。

规律的作息时间可以调节内分泌系统，促进性激素的分泌，对于解决举而不坚硬度不够的问题有帮助。

4. 改善生活习惯：

戒烟、限制酒精摄入、减少过于频繁的性行为都可以对性功能有积极的改善作用。

5. 咨询专业医生：

如果上述方法无效，建议寻求专业医生的帮助。

专业医生可以进行详细的检查，并根据个体情况给出有效的治疗建议。

总的来说，改善男性性功能需要综合考虑饮食、锻炼、作息和生活习惯等多个方面的因素。

尽量采取全面的调整和改善方法，在遵循医生建议的前提下，才能更有效地解决举而不坚硬度不够的问题。

恢复性功能的最好方法有哪些

恢复性功能的最好方法有很多种。

以下是一些常见的方法，他们可以帮助改善性功能问题：

1. 健康饮食：

保持均衡营养的饮食对性功能非常重要。

摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂可以促进性激素的产生和正常的血液循环。

2. 锻炼身体：

经常进行有氧运动如跑步、游泳等可以提高心血管健康，增强性功能。

也可以尝试一些特定的锻炼，如骨盆底肌肉锻炼，可以增加勃起和射精的控制力。

3. 改善生活方式：

避免不良习惯，如烟草和酒精的过度使用，这些物质可能对性功能产生负面影响。

确保充足的睡眠也是很重要的，因为睡眠不足会对性激素的分泌和性欲产生负面影响。

4. 管理压力：

压力是性功能问题的常见原因之一。

学会应对和缓解压力，可以通过放松技巧如深呼吸、冥想和放松的活动来实现。

5. 寻求专业帮助：

如果自己的性功能问题严重影响到生活质量，建议尽早咨询专业医生。

医生可以评估情况，做必要的检查，并给出适合的治疗方案，如药物治疗、心理疗法等。

6. 改变药物使用：

一些药物可能会导致性功能问题。

如果发现自己的药物可能有这样的副作用，建议咨询医生并探讨是否可以更换其他药物替代。

以上是一些常见的方法来帮助恢复性功能，具体选择方法需要根据个人情况和医生的建议来决定。

硬不起是什么原因造成的

硬不起通常是指男性在性行为中无法获得或维持坚挺的勃起。

造成硬不起的原因可能有多种，以下是一些常见原因：

1. 生理原因：

其中最常见的是血液供应不足。

勃起需要大量的血液流入阴茎海绵体，但如果血液流量减少或血液供应不足，就容易导致硬不起。

生理原因还包括神经损伤、荷尔蒙失衡、器质性疾病等。

2. 心理原因：

压力、焦虑、抑郁等心理因素可以影响勃起能力。

心理原因在年轻人中更为常见，一旦出现一次性障碍可能会形成恶性循环，导致更大的心理负担，加重硬不起问题。

3. 健康状况：

某些慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等，都可能对勃起产生负面影响。

吸烟、酗酒、药物滥用等不良生活方式也会影响勃起能力。

4. 年龄因素：

随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降。

随着血管和神经的老化，勃起能力可能会减弱。

5. 药物副作用：

某些药物，尤其是抗抑郁药物、抗高血压药物和抗精神病药物，可能会对勃起产生不良影响。

如果您面临硬不起的问题，建议您找到正确的原因，并采取相应的治疗措施。

可以咨询医生进行检查，了解身体状况是否存在器质性疾病。

对于心理原因，可以通过心理疏导、心理治疗等方式进行改善。

在日常生活中，保持健康的生活方式，如适当运动、均衡饮食、戒烟限酒等，也有助于提升勃起能力。

如果需要药物治疗，要在医生的指导下使用，避免滥用。