戒酒1-30天身体变化，戒酒一般1-30天内会明显感觉到精神振奋、头脑清醒、睡眠更加安稳、食欲回复正常等身体变化。

1.1-3天，戒酒后体重可能会略有下降，这是由于少了酒精及其辅佐物质摄入的热量所致。

2.4-7天后，可能会出现全身轻微的不适感，再加上情绪低落，易出现由于心理性因素引起的头痛。

3.8-14天，全身伤不会出现，但是头部可能会更加的不适，这是由于维持血液中酒精的水平稳定降低，伤寒或其他病毒感染引起的症状。

4.15-30天，断酒后的身体有较好的变化，身体会随着节制饮酒而变得清新机敏，大脑也可以恢复为平静和清晰的状态，这期间会发现随着体重的减少，睡眠质量也有所改善。

如果你戒酒一个月身体会发生什么

1.戒酒一个月，最大的收获是改善健康状况，让自己的身体恢复健康。

正常摄入少量的酒精依然会有一定的损害，戒酒一个月，可更有利于减少肝脏的损害，促使肝功能恢复正常。

戒酒也有助于健康的血脂代谢，具有降低血脂和动脉粥样硬化的作用，强健心脏和血管，增强抵抗力。

2.饮酒过量会影响血糖的代谢，长期喝酒或大量喝酒容易使血糖水平升高，从而造成4型糖尿病的发生。

而戒酒一个月能够使患有高血糖的人症状明显减轻，血糖水平也可显著降低，有利于预防病变复发、减轻疾病的发作程度及改善血液循环等情况。

3.饮酒会影响血小板的活性，即使患者的肝脏清洁制作正常，三分之一的病人依然可能会出现血小板减少。

戒酒一个月可大幅度降低缺乏血小板的发生率，使血小板的计数量从不正常范围测定到正常范围，有利于预防出血倾向性及出血病变的发生。

4.与此戒酒一个月还可以有效预防肝硬化，使血管的紧张性减轻，帮助患者的心血管系统更好地应对疾病，促进血液循环的正常化，改善健康状况。

戒酒15天后身体变化

1. 戒酒15天后，体质会出现明显变化，尤其是神经系统，从内到外都能体会到变化。

2. 胃部和肝脏疏通，胃部不再出现酸泻和不适感，肝功能改善，颜色恢复红润，也不易出现经常性头晕。

3. 颜色和肌肤感受会大大改善，不发红不发痒，排汗也能正常的，受紫外线的侵害也不大。

4. 消化功能会有明显改善，大大增加食欲，减少对脂肪和糖分的需求，血糖会更加的稳定，更能有助于身体的健康。

5. 心血管病也会有所改善，因为戒酒可以减少脂肪在血管内的沉积，降低血小板凝聚度，让血管更加的通畅，减少心血管病的风险。

6. 精神和肌肉部分也会改善很多，精神会更加的清醒，头脑更清晰，身体也会更加的活跃，体力和耐力更强大，更能抵抗疾病的侵害。