拒绝婚外情最好的方式， 最好的办法是沟通和理性对待，说服彼此，寻找实际性的解决办法。

1. 尊重双方的决定，坦诚相对：

无论夫妻或恋人之间，都别忘了表达彼此的真实想法和感受，只有这样才能够让你们之间的关系更坦诚，便于双方共同寻找处理问题的办法。

2. 保持距离：

受到外在分量施以压力的时刻，不妨暂且保持距离或者请求外界的协助，这样不但能够暂时缓冲你们之间的关系，同时也帮你释放一点内心的紧张，以说服对方不要做出没有深思熟虑的行为。

3. 解决根本性的追逐：

试着开放、谦虚地倾听爱人的诉求，还有学习改变和处理某种追逐状态的行为。

找到任何引发该追逐状态的内在原因，做出正确的选择，如此才能更稳妥地解决根本性的追逐。

4. 坚持自己的责任：

若出现婚外情事件，最实际的做法便是充分认知自己的过错，并责无旁贷地解决，用心经营爱情，只有这样，才能扫清你们之前的烦恼和迷惑，让你们之间的爱能够更深厚。

放下婚外情最好的办法

1. 尊重婚姻的承诺：

有约定就要守信，正规婚姻对于稳定社会具有重要意义，如果想放下婚外情，就必须尊重对方的家庭承诺，坚持自己的承诺，做到信守承诺。

2. 冷静思考：

在情绪波动的时候，要学会冷静思考，仔细分析再一次开始恋爱的原委，挖掘婚外情中迷失的自我隧道，不能像没头苍蝇一样，不知家道哪来，冷静把握都不相容的两面家庭，把心里的挣扎考虑清楚。

3. 如实反省：

很多时候对方人可能被太多的影响，最好还是如实反省自己的过错，如若发现有互相理解或尊重的可能，及时表达诠释自己的误会或不合理的期望，把双方的关系勾勒出来。

4. 面对困境：

有时候，在婚外情的夹缝中，双方难以放手，放下最好的方式就是学着面对自己的困境，既然现实如此，就各自尊重对方，放手，争取后悔不及的宁静，把分开当成必然的返航，把一切可能的隔阂都埋去。

女人结束婚外情最聪明的方法

1. 女人结束婚外情最聪明的方法有以下几条：

a) 冷静评估自己的状况，仔细想清楚婚外情是否会损害自己及家庭。

b) 与老公/爱人沟通，谈论双方的婚姻关系和期望。

c) 寻求心理咨询师帮助，看看自己是否有潜在的压力源造成婚外情。

d) 加强双方互信和互动，不断给予支持，重视婚姻中的爱和友谊，建立健康稳固的婚姻关系。

e) 慎重对待另一段恋情，明确感情的性质，看清真实的后果，切莫深挖已有的痛苦和煎熬中情绪的被控制。

f) 根据实际情况，选择最合适的办法，终结不健康的婚外情，以确保双方的婚姻关系稳固。