细胞更新周期是多长时间，细胞更新周期通常约为24小时至72小时。

1.细胞更新周期（或称“细胞分裂周期”）的时间因细胞类型不同而不同，一般大致可以被分为短周期（short-period）、中周期（intermediate-period）和长周期（long-period）。

2.短周期细胞通常为8~18小时，其中有些特殊细胞（如酵母细胞）的细胞周期时间还更短，可以缩短到2~4小时。

3.中周期细胞通常为24~36小时，主要包括由植物和动物的一些细胞，如滤过细胞、肝细胞、肺细胞等。

4.长周期细胞的细胞分裂周期为72小时左右，包括人类脑的神经元等，如果细胞出现停滞，那么该细胞更新周期的时间可能会拉长到几周甚至几个月。

人体细胞更新周期多少天

1、一般来说，人体细胞完成一次更新的周期大概是7到10天，甚至15到20天。

2、人体内每一个器官和细胞的更新周期各不相同。

例如，血液中的细胞的更新速度要比皮肤细胞要快的多，而大脑细胞的更新速度又比血液细胞的更新速度要慢。

3、每一种细胞的更新速度还会受到诸多因素的影响，例如外界环境的变化和机体自身的代谢状况等。

4、正常条件下，细胞新陈代谢能够正常发挥作用，如果出现健康问题或受到了外界因素的影响，细胞更新的速度可能会加快或者减慢。

为什么说21天是人体一个周期

1. 人体受到社会、环境因素的影响，存在身心变化，21天是这种变化的一个循环，每隔21天有稳定的节律，就称之为一个周期。

2. 从哲学角度讲，21天是一个宇宙周期，地球每隔21天旋转一周，而人的身体内部也有着类似的循环，是被宇宙上不同的潮汐冲击所影响，体内激素也会随着季节的变化而变化。

3. 人体每21天会复原，也就是机体会自我纠正，发展出更高的能力，这是由人体内的内在节律所支撑的，每21天，交替上下，循环不断，带动人体进行更深一步的调节。

4. 从生化学的角度讲，21天是一个人体的周期，从能量上讲，21天是一个全面复原的周期，能帮助人体从疲劳中复原，让人体获得健康和活力，从而达到更好的生活体验。