坚持十年每天吃洋葱，洋葱可以有助于抗氧化、预防心血管疾病，保持健康。

1. 洋葱是一种营养丰富的蔬菜，具有抗氧化、增强免疫能力的作用，其中富含的多种维生素、矿物质、微量元素、植物化学成分及抗氧化剂等，能够帮助身体完成代谢，增强新陈代谢，从而促进身体健康。

2. 专家表示，每天吃洋葱的有效期限是十年，这是因为洋葱有利于心脏血管系统的健康。

如在这十年期内，如果每天吃洋葱，可以有效地缓解高血压、心脏病等疾病的危害，使心脏不受伤害，更可以活的更加健康、更长寿。

3. 洋葱含有抗癌物质，有效降低癌变的危险。

洋葱还含有丰富的维生素C，可以有效改善皮肤湿润，减少衰老。

4. 最后要说的是，在十年期内，每天吃洋葱有它的规律性。

建议每天适度食用洋葱，最好以烹饪的方式食用，因为烹饪可以减少洋葱的毒性，避免给身体造成伤害。

院士提醒洋葱尽量少吃

1. 专家提醒食用洋葱的最好避免太多，因为洋葱含有较多的糖分，食用过量会影响人体的血糖水平，给人带来一定的健康风险。

2. 洋葱也是一种膳食纤维的重要来源，它具有降低血脂、抗炎抗结石等作用，而过度食用洋葱会导致腹胀、腹泻等不良反应。

3. 洋葱还含有一定量的胆固醇，过度食用可能会增加血液中的胆固醇，造成血栓的形成，从而引发心血管疾病。

4. 洋葱的可以在日常饮食中取代其他某些食材，比如把洋葱当作蘸料蘸面食用，炒菜时可以放入更少的油，把洋葱代替油来翻炒，这样既可以营养又可以减少油多的不健康。

一个长期吃洋葱的女人

1、一个长期吃洋葱的女人可能有一些健康问题，因为长期食用洋葱会降低血清胆固醇水平，从而影响正常新陈代谢的进行。

2、长期吃洋葱也会影响女人的皮肤，因为洋葱含有大量的果胶，果胶会使皮肤变得更加暗淡，容易出现皱纹和细纹。

3、吃洋葱也可能会对女人的视力有一定的影响，洋葱中含有大量的维生素A，它不仅可以维持皮肤和口腔的健康，还可以有益于视力，预防视网膜老化。

4、女人长期吃洋葱也会影响人体的皮脂腺，因为这种食物富含维生素C，可以抑制激素对皮脂腺的作用，从而防止皮肤变得油腻。

5、还有，长期吃洋葱有可能会引起女人的胃溃疡和消化不良，因为洋葱有刺激性，会直接刺激消化道，导致胃病发作。