炖燕窝要多长时间才好，炖燕窝大约需要2小时左右。

1.炖燕窝要约1-2小时才能炖熟，可以稍稍多炖一会儿，让它们的口感更加柔嫩。

2.若您想煮得更美味，那么要煮出来的燕窝颜色要稍微金黄，而不是太浅的褐色，这样才不会太淡而影响口感。

3.在前期准备阶段，可以将燕窝放入清水中浸泡，使其变得更加嫩滑易于炖煮。

4.为了让燕窝更加鲜美，放入少量的盐，可以使得其鲜美的口感得到保留。

5.用锅子将燕窝和清水放入锅中，大火加热，一直加热到水开为止即可。

6.中火继续加热，一般情况下，只需要大概1—2小时便可炖好。

7.中途可以添加盐调味，也可以添加其他配料，也可以改用茶汤来烹制，如茉莉花茶汤、大红袍茶汤等。

每天吃燕窝最佳时间

1.每天吃燕窝最佳的时间是早晨，此时血液循环性较强，有利于富含的营养素被身体有效吸收。

2.正常情况下,成年人每日吃7-10克，孩子每日吃3-7克即可。

而老年人尽量减少摄入量，每天建议吃5克左右即可。

3.此外,燕窝对于控制血压、补血活血有帮助，能改善循环系统，消除中老年人的心脑血管疾病。

4.燕窝最好的季节是秋季，含有燕窝的秋季饮品对滋补也非常合用，而每天现在吃太多反而会影响其营养价值。

女人吃燕窝的最佳年龄

1. 目前尚无确切的研究表明女性吃燕窝的最佳年龄，但一般情况下还是建议18-50岁之间的女性适当食用。

2. 根据营养学角度来看，18-50岁女性食用燕窝，可以提供胶原蛋白、血红素、卵磷脂、维生素B1、B6、A、维生素E等多种营养物质，有助于改善女性的身体弹性，强身健体，预防多种疾病。

3. 适量食用燕窝，可以通过补充内源性维生素来改善中老年期女性的新陈代谢，减轻疲劳。

4. 对于月经期间出现严重癥瘕的女性来说，食用燕窝可以调节内分泌，促进月经的正常进行，改善月经痛症的症状。

5. 少量食用燕窝也可以显著改善精神疲劳，改善女性抑郁躁动症状，改善青春期少女经期不调等女性身体问题。

6. 一定要记得任何食物能吸收的益处也可能带来不良反应，女性在食用燕窝时也要适量，不要过量，以免滥食造成身体影响或不良反应。