红米是粗粮吗?，红米不是粗粮，它是小米公司推出的一种智能手机产品。

1. 红米不属于粗粮，它不像稻米、小麦等，主要依靠磷酸二铵、水分子等物质提供膳食纤维。

2. 而粗粮是指糙米、大麦、小麦、燕麦等，它们拥有丰富的营养成份，可以提供充足的能量，且膳食纤维含量也比较高。

3. 红米是一种深受人们欢迎的食物，它制作的汤粥或者小吃往往是人们日常健康膳食的主要组成部分。

红米好为什么不建议吃

1. 吃红米可能会对人体健康造成很大的危害，可能会引起各种疾病，如消化不良、腹泻、胃痛等。

2. 红米中含有大量的维生素A，当摄入过多维生素A时，会对肝脏有毒性，很容易引起肝脏功能的失调。

3. 红米中重金属多，重金属也是有毒的，虽然比较低，但是也能会对人体有害，如损害器官的功能，引起中毒等。

4. 吃红米也可能会改变人的血清素水平，这会使人感到头痛、头晕、性格变化、睡眠失常等。

长期吃红米有什么坏处

1.长期食用红米，会限制营养吸收，降低维生素与矿物质的摄取，对营养摄取失衡。

2.红米中含有的磷酸二酯钙较低，要想摄取充足的磷酸二酯钙，最好以其他食物为主，而不是吃红米。

3.红米中富含有米糠酸，过多的摄取会导致肠胃不适，严重时会导致腹泻。

4.吃红米过饱，会使人们变得肥胖，影响健康，尤其是儿童。

5.吃红米过多，有可能会导致湿热，出现痞闷、腹泻、黄疸、皮炎等问题。