五公里消耗多少大卡，五公里大约消耗150大卡左右。

1.答案：

运动锻炼时大约每公里消耗的热量（卡路里）数值，视以下因素（体重、年龄、性别等）而异，即便是同一个人，每次的热量消耗也有可能发生变化，具体需要根据自身的体质状况测算，一般可以消耗 480-600 千卡路里，以便大致参考，可以在 Baidu 输入“计算消耗卡路里”，会提供消耗卡路里的计算工具进行查看。

2.另外可以通过改变跑步速度、调整跑步频次、控制运动量三方面，来调节每一公里消耗的卡路里水平，让自己的训练节奏更精准。

40分钟跑5公里消耗多少热量

1.根据热量计算公式，一个普通成年人在40分钟内跑5公里所耗费的热量大约为190卡路里（卡）。

2.热量（卡路里）=体重（公斤）X跑步速度（公里/小时）X运动时间（小时）X1.05。

3.体重取一个普通成年人的80公斤，跑步速度取6公里/时（在40分钟内跑5公里，平均每小时大约跑6公里），运动时间取40分钟，则可计算出热量为190卡路里：

80X6X（40/60）X1.05=190卡路里

世界公认减肥最快的方法

1. 保持正确的饮食结构：

即低脂肪、低糖、低盐的饮食，以及足够的蛋白质。

2. 坚持运动，如游泳、快走、慢跑等有氧运动可以降低脂肪堆积。

3. 加强睡眠，总推荐8小时，想减肥的人尽量避免夜猫子一类。

4. 弄清情绪，处理焦虑情绪，这也是常见的减肥出现挫折的原因之一。

5. 坚持戒掉烟酒，健康的好习惯早一点养成，更好的减肥结果也会提前出现。

6.使用抗脂肪药，如合并以上的快速减肥方法后失败再联系医生指导服用抗脂肪药，比如芬莫林，但服用抗脂肪药的过程不可缺少专业医师的参与。