低糖蔬菜一览表， 低糖蔬菜一览表包括番茄、芹菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、茄子、紫甘蓝等多种蔬菜。

1. 烧椒：

烧椒含有丰富的维生素C，热量低，糖分仅次于茄子、西红柿，因此可以作为低糖的蔬菜。

2. 甜椒：

甜椒低糖含量低，含有丰富的维生素C，对人体有十分有益，可以是一种低糖蔬菜。

3. 通心菜：

通心菜含有丰富的维生素B和碘，低糖、低脂，熬煮后还可以变得更紧实，是一种不错的低糖蔬菜。

4. 芦笋：

芦笋含有丰富的维生素B和K，没有任何脂肪，热量极低，是一种理想的低糖、低脂肪的蔬菜。

5. 甘蓝：

甘蓝含有丰富的维生素A、维生素B，碳水化合物含量很低，是一种理想的低糖蔬菜。

6. 菠菜：

菠菜含有丰富的维生素A和C、钙、铁、胡萝卜素等，低热量，是一种理想的低糖蔬菜。

7. 西兰花：

西兰花是一种既低糖又低脂肪的蔬菜，含有丰富的维生素C、铁，是一种理想选择。

8. 西葫芦：

西葫芦是一种具有很好热量和碳水化合物的低糖蔬菜，含有丰富的维生素A、B、C等。

9. 芹菜：

芹菜含有丰富的维生素C和钾，低糖，可以帮助人体排出体内的废弃物，是一种清润而有益的低糖蔬菜。

10. 芥兰：

芥兰来自中国传统蔬菜之一，低糖含量，丰富的维生素C、维生素K等，是一种理想的低糖蔬菜选择。

减脂效果好的蔬菜

1.西兰花：

西兰花富含维生素C、钾和钙，含有极低的脂肪和卡路里含量，有助于维持正常的血糖，还能促进脂肪燃烧，加快脂肪消耗。

2.甘蓝：

甘蓝含有纤维素、维生素和矿物质，具有低卡路里、低脂肪的特点，有助于减少脂肪积累和血脂增加，可有效增加燃烧脂肪的效果。

3.西红柿：

西红柿含有丰富的维生素C、矿物质、胡萝卜素和维生素A，能提供高蛋白质、低脂肪、低热量的营养，有助于减肥和脂肪消费。

4.胡萝卜：

胡萝卜含有大量维生素C、维生素K和胡萝卜素，有助于对抗脂肪积累，加快脂肪消耗，有助于控制体重。

5.芦笋：

芦笋是几种蔬菜中热量和脂肪含量最低的一种，它里面含有大量的维生素和矿物质，有利于脂肪的分解和消耗，有助于减肥。

热量最低的蔬菜排名

1.萝卜：

萝卜含有比较多的水分，而且热量很低，每100克萝卜只有20大卡。

2.芹菜：

芹菜又被称为健康蔬菜，其中热量也很低，大约每100克芹菜仅有25卡。

3.冬瓜：

冬瓜的最大特点就是含水率很高，而热量也很低，每100克大约只有15卡。

4.胡萝卜：

胡萝卜和萝卜一样有很高的水分，而它的热量也很低，每100克仅有35大卡。

5.黄瓜：

黄瓜含水率极高，每100克热量仅为16大卡。

6.菠菜：

菠菜是一种低热量的蔬菜，每100克菠菜中含有的热量仅有18大卡。

7.韭菜：

韭菜是一种极其营养的蔬菜，而它的热量也很低，每100克只有30大卡。

8.西红柿：

西红柿含有大量的营养的，而且它的热量也很低，大约每100克西红柿仅有20大卡。

9.西葫芦：

西葫芦含有许多营养，并且它的热量也比较低，每100克西葫芦仅有21大卡。

10.蒜苗：

蒜苗也是一种很受欢迎的蔬菜，它的热量也相当低，每100克只有25大卡。