睡醒头晕了好久去跑步可以吗，不推荐，跑步需要你先给身体足够的恢复时间。

头晕是一种常见症状，而且它可以让你感觉到持续的不适。

跑步可以让你让血液循环良好，让自己保持健康，跑步可以使四肢的血液循环更加顺畅，但是面，你是否该去跑步，还是要看你头晕持续多久，有没有其他症状，如果头晕持续很久，并且有其他症状，那么你就不要让自己焦虑，你可以去看医生，咨询后再做决定。

如果你头晕的状况正在改善，但还没有完全消失，你可以稍微活动一下，比如慢跑，但是要避免慢跑距离太长，不要超过120米，如果你比正常体力特别衰弱，甚至跑步完都要还有喘息，可以考虑先休息一段时间，等头晕状况完全消失后，再开始跑步训练。

要看实际情况，如果情况不好能完全康复或不确定，那么还是不要着急跑步，而是先看医生，做好头晕的治疗，然后再考虑跑步训练。

早上跑步头有点晕

早晨跑步可以使人变得更健康，但是也可能会出现一些问题，比如头晕。

头晕的原因有很多，可能是由于体能不够，运动强度过大，营养上的缺乏，甚至可能是血压低的原因。

无论是什么原因，运动造成头晕都是很重要的。

一般来说，在头晕时发生甩头和晕厥反应时，应立即停止运动。

当你感到头晕时，请采取正确的措施，慢慢走路调节呼吸，接着坐在某一处舒适的地方仰卧，避免跳跃或变换姿势来紧张重要的血管。

在仰卧的时候，注意保证头部稍高于身体，这样才会帮助改善头晕的情况。

在头晕时还应检查是否有维生素和矿物质的缺乏，考虑多喝水且摄取适当的饮食来改善头晕。

有时你还需要重新考虑自己的运动强度，否则你可能需要适当减弱运动的强度，同时加强在每次训练中使用的时间。

有时膳食补充剂也可以帮助解决问题。

需要根据自己的身体状况和具体情况选择合适的处理措施，以达到降低早上跑步头晕状况的效果。

晨跑时头晕是怎么回事

晨跑时头晕是指在晨跑时感到头昏沉重，头痛或呕吐的症状。

头晕时常发生在晨跑前或者晨跑时，影响体力活动的正常进行，并可能表示着身体可能出现问题。

晨跑时头晕如果只是轻微的，可能是由于活动量增加过快或者有时可能涉及到晨跑前的水分不足，早上起来到晨跑前没有喝足够的水。

有的时候体力活动前摄入过多的食物也会导致晨跑时头晕。

如果晨跑时头晕比较严重，可能还与某种病症有关。

一般来说会有动脉硬化（有时也指高血压），糖尿病等疾病有关。

还有可能是由于体检报告有异常或者缺陷引起的，比如血红蛋白偏低，血液凝固能力下降等等。

如果在晨跑时出现头晕症状，一定要及早求助医生，确定其原因。

当然，如果是由于活动量增加过快或者水分不足，增加活动前的充足水分摄入，确保活动量适量，也能够很好地缓解或者预防头晕症状产生。