椎间盘突出侧睡可以吗，睡觉时不宜椎间盘突出侧卧，可以采取仰卧的姿势。

1、答：

椎间盘突出侧睡要看患者的情况和体质，健康的患者可以侧睡。

侧睡比平躺更能缓解椎间盘压迫，但过度翻转可能会导致胸骨和肋间肌细胞死亡，增加痛苦，造成拘挛和肌肉疼痛。

2、椎间盘突出的患者应尽量避免过度翻转睡觉，应经常更换脊椎上的压力，尽力运用分层记忆的床垫等方法来缓解斜椎间盘突出的症状。

3、因此，针对斜椎间盘突出的患者而言，过度翻转可能会恶化病情，所以建议有斜椎间盘突出的患者在睡觉时应尽量避免翻转，采用半侧卧位，以减轻症状。

侧睡对腰椎压力大吗

1.一般来说，侧睡会增加腰椎的压力。

长时间的侧睡可能会对腰椎和颈椎的发展产生不良影响，导致疼痛、僵硬和肌肉疲劳。

2.沿着腰椎形成的S形曲线，头部和膝盖应该紧贴腰椎保持稳定，这样可以减少腰椎的压力。

3.在侧睡时，放置小的枕头可以帮助支撑腰椎和膝盖，把腰部拉直。

此外，眼睛应该被置于枕头上，收到足够的支撑，可以缓解眼部疲劳。

4.腰椎和颈椎比较脆弱，当侧睡时，施加压力，加剧疼痛，所以不建议躺着侧睡时间过长。

如果确实需要侧睡，应把身体保持在一个安全、舒适的姿势态度，尽量减少施加的压力。

斜躺对腰椎压力

1. 斜躺对腰椎压力是指人体在斜躺的姿势（假设斜躺头部低于腹部）下，腰椎会受到的压力。

2. 这种趴着的取向可能会让本来有限的空间受到更大的压力，进而可能会引起腰椎疼痛或者是引发其它的症状。

3. 为了缓解腰椎压力，建议在趴着时要尽量减少斜躺的头部角度，从而减少压力。

4. 另外，还应该注意：

经常使用枕头或者垫子，以支撑头部和腰部。

在使用枕头或者垫子时，要使用软性的垫子，这样会减少压力。

运动时，要尽量使用合适的体位，避免长时间地做出不恰当的动作。

饮食要健康，可以在减轻腰部压力方面发挥重要作用。

同时也可以考虑进行偏康治疗，比如中针疗法、按摩等，减少腰椎疼痛，缓解压力。