减肥期间有一天少吃了一顿可以吗，可以，但要保证饮食平衡，均衡营养，吃适量健康食物。

在减肥期间，少吃一顿可以，但要合理控制和科学营养，比如在饭前做一些有氧运动，这能帮助减轻体重，也有助于增强新陈代谢能力。

在饭后适当减少零食的摄入，它只能带来短暂的感觉，而不能真正让你更加健康。

在少吃一顿的时候，可以保证每天只选择清淡的食物，并补充充足的营养物质。

同时，建议多喝水，这样能有助于消化和分解食物，帮助减轻体重。

总之，在减肥期间少吃一顿并不可取，所以还是要需要遵循健康饮食养生的原则，均衡每顿饭，以达到理想的减肥效果。

减肥忽然一天吃很多怎么办

减肥忽然一天吃很多情况下，为了避免这种情况反复发生，必须要首先找出根源所在，可能是由于抵抗力不够，又或者是出现抑郁或其他情绪状态，水果甜点等食物容易引发这种情况。

如果发现是因为抑郁、情绪问题导致的，应该立即找专业的心理专家就医，以及坚持自我调理情绪，可采取定期进行体育活动的方法缓解心理压力，强调积极反思自身问题，强化自制情绪的能力，学会应对各种外界干扰的能力。

同时，调整饮食习惯也很重要，少吃甜食，增加适量的蔬菜水果，定时定量，尽量不直接从食物中获取心理上的满足，这样才能比较有效的控制体重和促进减肥的效果。

晚餐吃苹果瘦了20斤

最近吃苹果瘦20斤的说法不绝于耳，但是要想通过吃苹果来减肥，不能只靠吃苹果，还需要有效的减肥计划。

首先，应该合理搭配膳食，增加蔬菜的摄入量，减少高热量食物的摄入量，把膳食结构改变成以蔬菜为主。

其次，要控制饮食的比例，每餐三分之一用来吃水果，百分之七十用来吃蔬菜、肉类、豆类等主食。

最后，一定要勤加运动，每天做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳，让身体处于有氧状态，可以燃烧更多的脂肪。

最终，要选择合适的锻炼方式，并坚持进行，这样才能达到瘦20斤的效果。