下午1点吃苹果可以吗，可以，请随意享受！

当然可以啊！吃苹果有很多好处，不管是天然的新鲜苹果，还是工业加工出来的苹果干，苹果都是很健康的食物，它有助于我们提高身体免疫力，促进消化和消肿，也可以帮助我减少心血管疾病和癌症的几率。

另外，苹果的糖分比较平稳，不会引起血糖飙升，适合糖尿病患者。

加上苹果里富含多种维生素和矿物质，对我们的肌肤也有很大的好处，可以起到抗衰老的作用，使皮肤变得柔软有弹力。

因此，下午1点吃苹果是非常好的选择，有助于身体健康，希望你能做到。

晚上七点之前可以吃苹果吗

当然可以！根据研究表明，白天和晚上一样，都可以吃苹果，而且苹果还是晚餐合适的食物。

令人惊喜的是，晚上也可以吃苹果，而不会影响睡眠质量。

研究显示，晚上吃苹果可以帮助你更好地能够消除压力、安心入睡，保持良好的睡眠质量，舒缓情绪，缓解焦虑状态。

此外，晚上还可以通过控制苹果的摄入量，避免热量摄入过多，吓坏晚餐时间，冲淡的地方，促进健康。

由于苹果的营养价值，晚上食用也可以增加营养摄入，这对身体也是很有好处的。

所以，无论是白天还是晚上，都可以在不影响其他食物摄入的前提下吃苹果，但七点之前吃苹果也是可以的，但要控制苹果的份量，以便保持身体健康，也避免热量摄入过多给晚餐造成影响。

晚上六至七点能吃苹果和酸奶吗

当然可以! 晚上六至七点吃苹果酸奶可以是一份健康和美味的晚餐，你可以吃一个苹果，因为它具有丰富的纤维素和抗氧化剂，能提供你身体所需的维生素和矿物质，以保持你的身体健康。

你也可以加一些芝麻或芒果，让它更加美味可口。

酸奶比较好的做法是喝原料酸奶，低脂的酸奶，要是想要加一些热量的话可以放一些水果，把水果和酸奶一起搅拌起来，是一种非常完美的夜宵。

建议你把每天固定的晚餐搭配合理，不要把每天吃的东西完全重复，多品种，多吃水果和蔬菜，既能提供营养，同时也能减少饱和脂肪的摄入，保持身体健康和活力充沛。